fbpx
10 potravin pro krásně opálenou pleť
Komentáře nejsou povolené u textu s názvem 10 potravin pro krásně opálenou pleť
10 potravin pro zdravé opálení

Je léto. Koupaliště jsou otevřena. Roušky již nemusíme nosit, cesta do Chorvatska je volná.

Opalování může začít.

Jak jsme zmínili dříve, pro bezpečné opalování je důležité ideálně dodržet 6 rad pro zdravé opálení, nejdůležitější z rad je HYDRATACE, HYDRATACE, HYDRATACE…VODOU. Ale kromě toho, jsme sepsali i seznam 10 potravin, které vaší pleti pomohou udržet si krásné opálení a minimalizují škody způsobené UV zářením (ano, mluvíme o vráskách).

  • Avokádo – je plné zdravých tuků, ty posilují pevnost buněčných membrán a tím nedochází k jejich vysušování a vytváření vrásek
  • Řepa– bohatá na betain podporuje zdraví jater, což samozřejmě pomáhá detoxikaci a zdravé pleti, nejsou – li játra v pořádku, pak se toxiny začnou vyplavovat skrze pokožku a způsobují různé kosmetické problémy (např. akné, kožní skvrny)
  • Lesní plody – Antokyanin ve slupce plodů (např. borůvek, ostružin nebo malin) posiluji elasticitu pokožky a dodává pleti tolik potřebné antioxidanty
  • Skořice – protizánětlivé koření údajně chrání před vytvořením vrásek, způsobených náhlou vysokou hladinou krevního cukru
  • Zelená zelenina – špenát, salát, listy pampelišky, kapusta – prakticky všechna zelená listová zelenina je bohatá na vitamín A a C, který uzdravuje pleť a podporuje tvorbu kolagenu, čímž zabraňuje ztrátě elasticity pokožky a vzniku vrásek
  • Citrón – detoxikuje a čistí tělo pomocí stabilizace pH a přitom dodává tělu tolik potřebný vitamín C
  • Ananas – bohatý na vitamín C a B6 má údajně antibakteriální účinky, ale také snižuje výskyt akné, sjednocuje tón pleti , brání stárnutí a poškození pleti
  • Sladké brambory – jsou plné beta-karotenu, který vám zajistí krásně sjednocený tón pokožky (jen to s ním nepřežeňte)
  • Kurkuma– protizánětlivé koření s antioxidanty údajně pomáhá proti stárnutí
  • Divoký losos – je zdrojem proteinů ( základní kameny zdravé pleti) který je protizánětlivý a pomáhá chránit pokožku před škodlivým UV zářením

 

 

TOP