Publikováno

Co potřebujete vědět o krvi v moči (hematurii) u žen

Co potřebujete vědět o krvi v moči (hematurii) u žen

Hematurie znamená přítomnost krve v moči. Některé příčiny jsou specifické pro ženy nebo je jejich výskyt pravděpodobnější.

Krev v moči je často způsobena infekcemi, problémy s ledvinami nebo zraněními.

V tomto článku se zabýváme možnými příčinami krve v moči u žen. Probereme také, kdy navštívit lékaře, diagnózu, možnosti léčby a co může krev v moči znamenat u dětí.

Příčiny

K hematurii může dojít při poškození nebo podráždění části močových cest, které zahrnují ledviny, močový měchýř a močovody.

Krev, která se objeví v moči, však nemusí vždy pocházet z močových cest. U žen se může v moči objevit krev z pochvy, děložního čípku nebo dělohy, což vyvolává falešné zdání hematurie.

Mezi typy hematurie patří:

  • Hrubá hematurie, při které je v moči vidět krev. Moč může vypadat růžově, červeně nebo hnědě.
  • Mikroskopická hematurie, kdy moč obsahuje stopová množství krve, která jsou pouhým okem neviditelná. Mikroskopická hematurie představuje 13-20 % případů odeslání na urologii.


Mezi příčiny krve v moči u žen mohou patřit:

Infekce močových cest


Ženy mají vyšší riziko vzniku infekcí močových cest (IMC) vzhledem k umístění močové trubice.

Podle Národního institutu pro cukrovku a nemoci trávicího ústrojí a ledvin (NIDDK) se nejméně 40-60 % žen během svého života setká s infekcí močových cest.

K infekci močových cest dochází, když se bakterie ze střev dostanou do močové trubice, která odvádí moč z těla ven. Zánět močové trubice se může šířit močovou trubicí a infikovat močovody, ledviny nebo močový měchýř.

Zánět močových cest může způsobit, že lidé pociťují častou a naléhavou potřebu močit.

Mezi další příznaky zánětu močových cest mohou patřit:

  • bolestivé močení
  • zakalená nebo zapáchající moč
  • krev v moči
  • tlak nebo bolest v dolní části zad, břicha nebo v oblasti pánve


Kameny


Přebytečné minerály mohou v močovém měchýři a ledvinách vytvářet tvrdé usazeniny nebo kameny.

Kameny mohou roztrhnout nebo poškrábat sliznici močových cest a souvisejících orgánů. Krev z těchto trhlin se může smísit s močí, což může vést k hrubé nebo mikroskopické hematurii.

Kameny v močových cestách mohou způsobovat následující příznaky:

  • růžová, červená nebo hnědá moč
  • časté močení
  • inkontinenci nebo nedobrovolné močení
  • bolestivé močení
  • zakalená nebo zapáchající moč


Podle nadace Urology Care Foundation mohou riziko vzniku kamenů zvyšovat následující faktory:

  • dehydratace
  • konzumace velkého množství soli
  • gastrointestinální onemocnění, jako je Crohnova choroba nebo ulcerózní kolitida.
  • problémy se štítnou žlázou
  • nadváha nebo obezita


Endometrióza


Krev v moči, která doprovází silné bolesti v dolní části zad, může ukazovat na endometriózu, běžné zdravotní onemocnění, které se vyskytuje u více než 11 % dospívajících a dospělých žen ve Spojených státech.

Endometrióza vzniká, když tkáň podobná endometriu – děložní sliznici – roste v oblastech těla mimo dělohu.

Ačkoli endometrióza může postihnout kteroukoli část těla, obvykle postihuje následující oblasti:

  • vnější sliznice dělohy
  • vaječníky
  • vejcovody

Bez léčby může endometrióza ovlivnit plodnost.

Rakovina


Ačkoli se tak děje méně často než infekce a kameny, rakovina ledvin nebo močového měchýře může také způsobit hematurii.

Moč může jeden den obsahovat krev a druhý den se může zdát čirá. Člověk by neměl čekat, až se krev znovu objeví, než se obrátí na lékaře.

Rakovina močového měchýře může způsobit, že člověk močí častěji nebo méně často. Rakovina ledvin obvykle neovlivňuje návyky člověka při močení, ale může způsobovat bolesti v dolní části zad.

Diagnóza

Léčba krve v moči vyžaduje přesnou diagnózu příčiny. Lékař může zahájit diagnostický proces tím, že prozkoumá zdravotní a rodinnou anamnézu a zjistí, zda se na ní nepodílejí rizikové faktory.

Pravděpodobně se zeptá žen, kdy se u nich naposledy objevila menstruace. Přítomnost menstruační krve v moči může vést k falešně pozitivní diagnóze hematurie.

Lékaři používají k diagnostice krve v moči následující nástroje:

Pánevní vyšetření

Během pánevního vyšetření lékař posoudí stav ženských reprodukčních orgánů, včetně:

  • vulvy
  • pochvy
  • děložního čípku
  • dělohy
  • vaječníků


V závislosti na důvodu vyšetření může lékař vyšetřit také močový měchýř a konečník.

Vyšetření moči


Při vyšetření moči se zjišťuje přítomnost bílkovin, krvinek a odpadních látek v moči. Může odhalit řadu zdravotních potíží, které ovlivňují močové cesty, například onemocnění ledvin a záněty močových cest.

Zobrazovací testy


Zobrazovací testy mohou odhalit kameny, endometriózní výrůstky a cysty v močových cestách a pánvi.

Zobrazovací testy mohou zahrnovat:

  • ultrazvukové vyšetření
  • vyšetření magnetickou rezonancí
  • CT vyšetření
  • cystoskopie


Kdy navštívit lékaře


Lidé by neměli čekat s návštěvou lékaře, pokud si všimnou krve v moči. S lékařem by si měli promluvit i v případě, že se krev sama vyčistí.

Ženy by si měly promluvit se svým lékařem, pokud spatří krev v moči mimo pravidelnou menstruaci, zejména pokud se objeví spolu s následujícími příznaky:

  • silné bolesti v dolní části zad, střev nebo pánve
  • gastrointestinální problémy, jako je zácpa, průjem nebo nevolnost
  • bolestivé močení
  • zakalená nebo abnormálně zbarvená moč
  • zapáchající moč
  • horečka
  • zimnice
  • únava


Krev v moči u dětí

U dětí mohou hematurii způsobit infekce močových cest, močové kameny, úrazy a některá dědičná onemocnění, například polycystické onemocnění ledvin. Obecně platí, že hematurie u dětí nezpůsobí další komplikace. Může odeznít sama bez léčby.

Rodiče nebo opatrovníci by však přesto měli dítě vzít k lékaři.

Ve většině případů lékař na základě fyzikálního vyšetření a výsledků vyšetření moči diagnostikuje základní příčinu hematurie u dítěte.

Přítomnost krve a bílkovin v moči může naznačovat problém týkající se ledvin. V takovém případě by bylo nejlepší vzít dítě k nefrologovi, zdravotníkovi, který se specializuje na léčbu onemocnění ledvin.

Léčba


Léčba hematurie se zaměřuje na základní příčinu.

Záněty močových cest


Lékař může k léčbě hematurie, která je způsobena bakteriální infekcí močových cest, předepsat antibiotika.

Kameny


Lidé, kteří mají ledvinové kameny, mohou očekávat zlepšení příznaků po odchodu kamene. Velké kameny mohou ke zmírnění příznaků vyžadovat buď medikaci, speciální zákrok k rozbití kamene na menší kousky, nebo chirurgické odstranění.

Rakovina


Pokud lékař zjistí, že má člověk rakovinu ledvin nebo močového měchýře, obvykle ho odkáže na onkologa, zdravotnického pracovníka, který se specializuje na léčbu lidí s rakovinou.

Mezi možnosti léčby rakoviny ledvin a močového měchýře patří operace, chemoterapie a ozařování. Léčebné programy se u jednotlivých osob liší v závislosti na stadiu rakoviny a na tom, zda se týká i jiných orgánů.

Závěr


Lékař může pomoci diagnostikovat příčinu krve v moči. Některé příčiny, například endometrióza, jsou specifické pro ženy a ženy mají větší pravděpodobnost výskytu infekce močových cest než muži.

Léčba krve v moči bude záviset na příčině.

Léčba zánětu močových cest obvykle zahrnuje léčbu antibiotiky. Kameny v močových cestách mohou odeznít samy bez léčby. Velké kameny mohou vyžadovat léky k jejich rozbití nebo chirurgické odstranění.

Lidé by měli kontaktovat svého lékaře, pokud se u nich objeví závažné příznaky, které narušují jejich každodenní život.

Zdroje:

Publikováno

Může kokosový olej pomoci při léčbě lupénky?

Lupénka je autoimunitní onemocnění, které na kůži způsobuje bolestivé, svědivé a šupinaté skvrny zvané plaky. Zatímco konvenční léčba může pomoci zvládnout plaky, někteří lidé uvádějí jako účinnou léčbu kokosový olej.

Žádné současné vědecké studie však nepotvrzují, že by se jednalo o účinnou léčbu nebo lék.

I přesto je kokosový olej účinným hydratačním prostředkem, a i když přímo nepomáhá zmenšit velikost a rozsah lupénky, může zmírnit suchost, která ji doprovází.

Úplný lék na lupénku neexistuje, ale lékař vám může pomoci zvládat příznaky pomocí léků. Ke zklidnění příznaků však může pomoci i použití přírodních nebo domácích prostředků.

Mějte na paměti, že domácí prostředky mohou některým lidem pomoci a jiným ne, stejně jako mohou pomoci při jednom výskytu a při jiných ne.

V tomto článku se podíváme na účinnost kokosového oleje jako léčby lupénky a také na další možné domácí prostředky.

Kokosový olej a lupénka

Kokosový olej je přírodní hydratační prostředek a jeho použití může pomoci snížit suchost pokožky, zejména v zimě.

Olej je k dostání ve většině obchodů se zdravou výživou, a to buď v čisté formě, nebo jako součást pleťových mlék a mastí.

Pokud má člověk na pokožce hlavy lupénku, doporučuje Národní nadace pro lupénku vmasírovat olej do pokožky hlavy.

Dětem s lupénkou Národní nadace pro lupénku také doporučuje přidávat kokosový olej do teplé koupele pro zklidnění pokožky jako alternativu k tradičním koupelím s ovesnými vločkami. Po koupeli kůži osušte, aniž byste ji intenzivně třeli.

Smíchání kokosového oleje s aloe vera může také posílit jeho zjemňující vlastnosti.

Navzdory těmto neoficiálním důkazům, v současné době nejsou k dispozici dostatečné důkazy, které by doporučovaly kokosový olej jako účinnou léčbu lupénky.

Vědci zkoumali jeho aplikaci před použitím terapie ultrafialovým světlem, ale výsledky nebyly jednoznačné.

Nežádoucí účinky


Jako lokální léčba je kokosový olej bezpečnou volbou bez mnoha, pokud vůbec nějakých, nežádoucích účinků. Sám o sobě však jako účinná léčba lupénky slouží jen zřídka. Obvykle se používá jako zvlhčující terapie, vedle jiných léčebných postupů.

Kokosový olej může případně vyvolat alergickou reakci, pokud je na něj člověk citlivý. Alergická reakce by způsobila další zarudnutí, svědění a teplo v místě kontaktu na kůži.

Osoba možná bude muset vyzkoušet jiné lokální, hydratační ošetření, aby se příznaky zmírnily, protože kokosový olej často není účinný.

Co způsobuje plaky u lupénky?


Lupénka narušuje imunitní systém a dává tělu pokyn, aby kožní buňky rostly rychleji než obvykle – spíše v řádu dnů než týdnů.

Tělo se těchto kožních buněk nezbavuje jako obvykle. Místo toho se buňky začnou hromadit na kůži a způsobí vznik charakteristických plaků u lupénky.

Lupénka je chronické onemocnění, které se obvykle přenáší v rodině nebo vlivem prostředí, ale není nakažlivé. Autoimunitní povaha lupénky však znamená, že úplné vyléčení zatím není možné.

Kokosový olej sice nemůže zvrátit tento proces nadměrné tvorby kožních buněk, ale může poskytnout hydrataci a dočasnou úlevu.

Co je to kokosový olej?

Podle Harvardovy univerzity získává kokosový olej na popularitě jako lokální léčba i jako olej na vaření. Díky své chuti je vhodný jako přísada do pečiva a dalších pokrmů.

Kokosový olej obsahuje 90 % nasycených tuků – mnohem více než máslo, sádlo nebo hovězí tuk. Kokosový olej však pomáhá zvyšovat hladinu lipoproteinů s vysokou hustotou (HDL) neboli „dobrého“ cholesterolu, přestože zároveň přispívá ke zvyšování hladiny lipoproteinů s nízkou hustotou (LDL) neboli „špatného“ cholesterolu ve stravě.

Lokální kokosový olej lze také použít jako kosmetické ošetření, a to mnoha způsoby. Patří mezi ně např:

  • hydratace pokožky
  • zlepšení struktury vlasů
  • redukce strií
  • odstraňování make-upu

Při aplikaci na pokožku může kokosový olej zmírnit záněty kůže. Může také pomoci zmírnit suchost pokožky, protože snižuje množství vody, které se z pokožky ztrácí.

Mastné kyseliny mají také zklidňující účinky na pokožku při léčbě lupénky. Kokosový olej může pomoci změkčit pokožku, protože obsahuje kyseliny laurovou, kaprinovou a kaprylovou, což jsou všechny typy mastných kyselin.

Kyselina laurová má také antimikrobiální aktivitu, která pomáhá snižovat riziko kožních infekcí a podráždění.

Další přírodní léčba lupénky

Zatímco k léčbě příznaků lupénky jsou k dispozici lokální masti, perorální a intravenózní léky a světelná terapie, řada přírodních a alternativních látek prokázala pozitivní účinky na psoriatický plak.

Mezi alternativní a domácí prostředky na zklidnění lupénky mohou patřit následující:

Aloe vera a propolis: Kombinace aloe vera a propolisu, přírodního včelího produktu, prokázala ve studii z roku 2018 slibné účinky na lupénku.

Rybí olej: Zařazení některých mastných kyselin do stravy může pomoci udržet normální tělesné funkce a zabránit anomáliím kůže.

Probiotika: Podle studie z roku 2013 mohou některé mikrobiální doplňky pomáhat regulovat imunitní systém, například Bifidobacterium infantis. To by mohlo pomoci snížit zánětlivé účinky lupénky.

Koupel s koloidními ovesnými vločkami nebo epsomskou solí: Některé neoficiální důkazy naznačují, že koupel obsahující oves nebo epsomskou sůl může zmírnit příznaky. Následné použití hydratačního krému by také mohlo pomoci udržet vlhkost v kůži.

Vystavení slunečnímu záření: Fototerapie je uznávanou léčbou lupénky, protože ultrafialové (UV) světlo zpomaluje růst kožních buněk. Přirozené sluneční světlo také obsahuje UV záření a 5 až 10 minut pobytu na slunci v jeho nejvyšším bodě, kolem poledne, může přinést podobné účinky.

Jen málo studií podporuje přírodní prostředky jako léčbu lupénky. Mnoho důkazů podporujících jejich používání je neoficiálních a kontrolovaný výzkum poskytuje nepřesvědčivé výsledky.

Vyzkoušení těchto možností je však zřídkakdy škodlivé, a pokud v konkrétních případech přinesou úlevu, může to zlepšit kvalitu života lidí s lupénkou.

Před zahájením jakékoli alternativní léčby lupénky vyhledejte lékařskou radu, abyste se ujistili, že tato léčba nebude interferovat s předepsanými krémy. Je možné, že člověk bude muset vyzkoušet několik různých léčebných postupů, než nalezne účinnou úlevu.

Shrnutí


Někteří lidé naznačují, že kokosový olej je vhodnou alternativní léčbou lupénky. I když jeho účinnost potvrzuje jen velmi málo vědeckých výzkumů, může mít na některé lidi zklidňující účinek a je bezpečné ho vyzkoušet.

Jako přírodní hydratační prostředek by kokosový olej mohl pomoci pokožce udržet vlhkost po koupeli. Obsahuje také několik mastných kyselin, které některé studie spojují s pozitivními účinky na pokožku.

Lupénka zatím není léčitelná, ale některé přírodní prostředky, jako je aloe vera s propolisem, vystavení slunečnímu záření a rybí tuk, mohou v některých případech zmírnit příznaky a potíže.

Tento článek vychází z www.medicalnewstoday.com, kde také naleznete více informací o tomto tématu. 

Zdroje:

Publikováno

Pomáhají vitamíny při menopauze?

Pomáhají vitamíny při menopauze?

V období menopauzy může snížení hladin hormonů vést k řadě následků. Vitamíny mohou pomoci chránit celkové zdraví jedince a zvládnout případné potíže.

U většiny žen po třicítce nebo čtyřicítce se začíná snižovat hladina estrogenu a progesteronu. Nakonec dojde k zastavení menstruace a vaječníky přestanou produkovat vajíčka. Toto období života se nazývá perimenopauza. Když uplyne rok bez menstruace, začne menopauza.

Někdy může menopauza nastat dříve. Může to být způsobeno operací, podstoupením lékařské léčby nebo zdravotním stavem, který vede k předčasné menopauze.

Menopauza není nemoc ani onemocnění, ale období přechodu. S poklesem hladiny hormonů může člověk pociťovat řadu změn, jako jsou návaly horka, nespavost, noční pocení, vaginální suchost a kolísání nálad. Nejedná se vyloženě o příznaky, ale mnoha lidem mohou způsobovat nepříjemnosti a nepohodlí.

Hormonální léčba může člověku pomoci tyto změny zvládnout, ale není vhodná pro každého. Pomoci může také volba životního stylu, jako je zdravá strava a pravidelné cvičení. Určitou roli mohou hrát i vitaminy.

V tomto článku se dozvíte, které vitaminy mohou lidem pomoci projít menopauzou a usnadnit jim přechod do další kapitoly života.

Vitamin E

Vitamin E obsahuje mnoho různých potravin, například ořechy, slunečnicová semínka, špenát, brokolice, kiwi, mango a rajčata.

Vitamin E je antioxidant. To znamená, že může pomoci snížit oxidační stres, ke kterému může dojít, pokud je v těle příliš mnoho volných radikálů. Určité biologické procesy a zátěž prostředí mohou způsobit vznik volných radikálů.

Antioxidanty mohou pomoci chránit tělo před různými změnami a nemocemi, které se s přibývajícím věkem stávají pravděpodobnějšími, jako jsou srdeční choroby a rakovina. Vědci Trusted Source také tvrdí, že může existovat souvislost mezi nízkou hladinou antioxidantů a úzkostí a depresí, které mnoho lidí zažívá při přechodu do menopauzy.

Posílení celkového zdraví může usnadnit zvládání změn, které se objevují v období menopauzy.

Vitamin D

Tělo si většinu potřebného vitaminu D vytváří samo působením slunečního záření, ale může ho získat také konzumací vaječných žloutků, tučných ryb a obohacených výrobků, jako jsou mléčné výrobky a pomerančový džus.

Vitamin D je nezbytný pro zdraví kostí. Vitamin D pomáhá předcházet osteoporóze, ke které dochází, když se sníží hustota kostí a kosti se stanou křehkými a náchylnějšími ke zlomení.

K osteoporóze přispívají také hormonální změny, ke kterým dochází během menopauzy, a to u těch, kteří jsou k ní náchylní. U některých žen se během 5-7 let po menopauze sníží hustota kostí až o pětinu. Dostatek vitaminu D a vápníku v období menopauzy tomu může pomoci zabránit.

Americký úřad pro zdraví žen doporučuje příjem 600 mezinárodních jednotek (IU) vitaminu D denně do 70 let věku a 800 IU denně od 71 let.

Přestože si tělo většinu potřebného vitaminu D vytváří z pobytu na slunci, někteří lidé používají opalovací krémy nebo se slunečnímu záření vyhýbají, aby omezili poškození kůže. Lékař může vyšetřit hladinu vitaminu D v krvi a určit, zda je třeba užívat doplněk stravy. Lékař může poradit, kolik vitaminu D jedinec potřebuje a jaký je nejlepší způsob jeho získávání. Lidé by neměli přijímat příliš mnoho vitaminu D, protože to může zvýšit riziko Zdroj srdečních a ledvinových problémů.

Vitamíny skupiny B

Někteří lidé mohou v období menopauzy považovat za užitečné užívat vitaminy skupiny B. V roce 2018 skupina vědců uvedla, že „roli sloučenin ze skupiny vitaminů B nelze v menopauze přeceňovat“. Dodávají, že nedostatek těchto vitaminů v tomto období přechodu by mohl vést k nepříznivým zdravotním následkům.

Dostatek vitaminů skupiny B může pomoci předcházet mrtvici, kardiovaskulárním onemocněním a demenci, které jsou pro starší lidi rizikové a mohou začít právě v období menopauzy.

Vitaminy B-6 a B-12 mohou pomáhat podporovat kognitivní funkce, což znamená schopnost myslet, uvažovat a pamatovat si. Během menopauzy se mohou objevit problémy s pamětí, soustředěním a „mozková mlha“. Dostatek těchto vitaminů může časem snížit riziko vzniku demence, ať už se jedná o menopauzu, nebo ne.

Míra depresí se zdá být vyšší v době přechodu do menopauzy. Podle jedné studie by vysoký příjem vitaminu B-6 mohl snížit riziko deprese u všech starších lidí, včetně těch, kteří prožívají menopauzu.

Výzkum také naznačil, že lidé s nízkou hladinou vitaminu B-2, B-6 a B-12 mohou mít také sníženou minerální hustotu kostí, což je faktor osteoporózy.

Studie z roku 2013 zjistil, že vitamin B-9, známý také jako folát, byl účinný při snižování počtu a závažnosti návalů horka, které člověk zažíval.

Mezi dietní zdroje vitaminů skupiny B patří např:

Vitamin B-2 (riboflavin): Hovězí játra, obohacené snídaňové cereálie, oves, mléko, jogurt a mandle.

Vitamín B-6 : Cizrna, hovězí játra, tuňák, obohacené snídaňové cereálie, brambory a banány.

B-9 (foláty): Hovězí játra, špenát, hrách s černým okem, obohacené snídaňové cereálie, chřest a hlávkový salát.

B-12 : Mlži, hovězí játra, obohacené potravinové kvasnice, mléčné výrobky, kuřecí maso, ryby, kuřata a vejce.

Vitamin C

Podle jednoho článku, mohou mít některé ženy, které v období menopauzy konzumují vysoké množství vitaminu C, vyšší hustotu kostí a vyšší skóre v kognitivních testech než ženy s nižším příjmem.

Vitamin C je antioxidant a může také pomáhat předcházet některým onemocněním, která mohou být důsledkem oxidačního stresu, jako jsou některé typy kardiovaskulárních onemocnění.

Vitamin C hraje také klíčovou roli v imunitním systému a při tvorbě kolagenu, který je nezbytnou součástí struktury kůže a buněk.

Vitamin A

Vitamin A je antioxidant. Je nezbytný pro udržení imunitní funkce a ochranu zdraví očí. Nemá žádné specifické výhody v období menopauzy, ale může pomoci posílit celkové zdraví a předcházet některým onemocněním.

Mezi zdroje vitaminu v potravinách patří sladké brambory, hovězí játra, špenát, mrkev, hrách s černým okem a sušené meruňky.

Nedostatek vitaminu A je vzácný a užívání příliš velkého množství doplňkového vitaminu A může mít nepříznivé účinky. Lidé by se měli před užíváním dalšího vitaminu A poradit se svým lékařem.

 

Doplňky stravy

Nejlepším způsobem, jak získat dostatek vitaminů, je zdravá a vyvážená strava. Někdy však může lékař doporučit doplňky stravy.

Lidé by se měli před užíváním doplňků zeptat svého lékaře, aby se ujistil, že jejich užívání je bezpečné a vhodné. Měli by také přesně dodržovat pokyny a nepřekračovat doporučené dávky.

 

Zdroje:

Publikováno

8 nejlepších doplňků stravy při artritidě

8 nejlepších doplňků stravy při artritidě

Artritida postihuje klouby milionů dospělých každý rok. Doplňky stravy mohou pomoci zmírnit bolest a ztuhlost v oblastech těla, kde se artritida rozvinula.

Co je to artritida?

Artritida je obecné označení pro onemocnění, které postihuje klouby nebo jejich okolí. Výsledkem artritidy může být bolest a ztuhlost v postižené oblasti těla.

Ve Spojených státech trpí artritidou přibližně 58,5 milionu dospělých osob.

Zdravotní přínosy a rizika

Nadace pro artritidu (AF) uvádí, že některé doplňky stravy mohou zmírnit bolest, ztuhlost a další příznaky artritidy. Doporučuje také používat doplňky stravy vedle léků na artritidu, nikoliv jako jejich náhradu. Léky jsou jedinou vědecky prokázanou léčbou, která zpomaluje poškození kloubů.

Přehled revmatoidní artritidy (RA) z roku 2020 uvádí, že některé doplňky stravy mohou mít příznivé účinky. Výzkum vlivu stravy a doplňků stravy na RA je však omezený.

AF navíc zdůrazňuje, že před užíváním jakýchkoli doplňků stravy při artritidě je důležité poradit se s lékařem. Některé doplňky stravy se mohou vzájemně ovlivňovat s jinými léky nebo způsobovat nežádoucí účinky.

Za zmínku stojí také to, že existuje jen málo výzkumů účinnosti doplňků stravy.

Některé z doplňků stravy při artritidě

V níže uvedených částech uvádíme seznam doplňků stravy a jejich možné přínosy.

Kurkumin

Kurkumin je jednou z hlavních složek kurkumy, která může pomoci blokovat zánět. Může také podporovat zdraví srdce a předcházet dalším onemocněním. Doplňky stravy s kurkuminem však mohou způsobit ředění krve.

Studie z roku 2015 na potkanech naznačuje, že kurkuminové doplňky jsou účinným prostředkem proti artritidě.

Studie z roku 2020 zahrnující lidi navíc ukázala, že extrakt z Curcuma longa byl účinnější při snižování bolesti při osteoartritidě (OA) v koleni než placebo. Autoři studie však upozorňují, že je nutný další výzkum účinků extraktu Curcuma longa.

Národní centrum pro komplementární a integrativní zdraví uvádí, že vědci provedli rozsáhlý výzkum látek obsažených v kurkumě, ale že stále panuje nejistota ohledně jejich zdravotních účinků.

Boswellia

Boswellia neboli indické kadidlo je bylinný extrakt. Může mít protizánětlivé a bolest zmírňující účinky.

Studie z roku 2019 na potkanech naznačuje, že extrakt z boswellie může být užitečný při léčbě RA.

Kromě toho metaanalýza 2020 sedmi studií s celkem 545 účastníky zjistila, že boswellie a její extrakt mohou být účinné při léčbě OA.

Kolagen

Kolagen je přírodní bílkovina přítomná v tělesných tkáních, která podporuje klouby, šlachy, kosti, vazy a kůži.

Přehled z roku 2016 zjistil, že kolagenové doplňky mohou pomoci při OA tím, že zvyšují hustotu kostních minerálů, chrání chrupavky a zmírňují bolest.

Je důležité si uvědomit, že tento typ doplňků obvykle není vhodný pro vegetariány nebo vegany.

Rybí tuk

Rybí olej obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které mohou mít protizánětlivé účinky. Proto může být prospěšný lidem s artritidou. Rybí olej může také zlepšovat zdraví srdce a očí, snižovat krevní tlak a podporovat zdravou pokožku.

Studie z roku 2015 na potkanech trpících artritidou zjistila, že léčba rybím olejem může mít pozitivní účinky na klouby.

Autoři studie z roku 2016, které se zúčastnilo 202 osob s OA kolen nebo pravidelnou bolestí kolen, však zjistili, že užívání vysokých dávek rybího oleje nemá pro účastníky s OA kolen žádný další přínos oproti nízkým dávkám rybího oleje. Upozorňují také, že je nutné další zkoumání účinnosti rybího oleje.

Alternativní možnosti léčby

Národní institut artritidy a muskuloskeletálních a kožních onemocnění uvádí, že lékaři používají k léčbě artritidy léky na předpis. Léky na předpis mohou pomoci snížit bolest a zabránit dalšímu poškození.

Člověk může také podstoupit operaci, která opraví poškození kloubů a pomůže zmírnit bolest.

Případně mohou být pro lidi užitečné dlahy a ortézy, které pomáhají omezit pohyb a předcházet bolesti.

Souhrn

Existuje celá řada doplňků stravy, které mohou mít protizánětlivé účinky. To znamená, že mohou být vhodné pro osoby s artritidou a mohou zlepšit zdraví jejich kloubů.

Člověk může chtít zvážit doplňky stravy, jako je rybí tuk, kolagen, boswellie a kurkumin. Tyto doplňky jsou k dispozici v různých formách, včetně softgelů, kapslí, prášků a žvýkaček.

Doplňky stravy jsou nejúčinnější, pokud je člověk užívá společně s předepsanými léky. Je však třeba provést další výzkum účinnosti doplňků stravy, včetně rozsáhlejších studií na lidech.

Před použitím jakýchkoli doplňků stravy by se měl člověk poradit s lékařem, zejména pokud užívá jakýkoli typ léků.

 

Zdroje:

 

 

 

Publikováno

Jaké jsou příčiny průjmu během menstruace? Celý článek

průjem během menstruace

Ženy mohou před menstruací a během ní pociťovat celou řadu příznaků. Průjem, bolesti břicha a další gastrointestinální problémy jsou běžnými příznaky menstruace.

Co způsobuje průjem během menstruace nebo před ní?

Někteří lidé mohou mít průjem během menstruace nebo před ní. To je pravděpodobně způsobeno zvýšenou produkcí prostaglandinů v těle.

Prostaglandiny jsou chemické látky podobné hormonům, které napomáhají určitým funkcím v těle, včetně:

  • svalové kontrakce
  • rozšíření a zúžení cév
  • srážení krve

Před začátkem menstruace zvyšují buňky ve sliznici dělohy produkci prostaglandinů. Toto zvýšení prostaglandinů způsobí, že se děložní svaly stáhnou, a tím se uvolní děložní výstelka. To je to, co žena pociťuje jako menstruaci.

Čím více prostaglandinů tělo během menstruace vytvoří, tím více se děloha stáhne. Nadměrná produkce prostaglandinů tak může způsobovat menstruační křeče a bolesti.

Při vysoké hladině prostaglandinů se některé prostaglandiny mohou dostat do krevního oběhu. Mohou pak putovat do různých částí těla, včetně střev.

Střeva mají hladkou svalovou výstelku, podobně jako děloha. Vysoké hladiny prostaglandinů mohou způsobit stažení střev a uvolnění jejich obsahu, což vede k průjmu.

Nadbytek prostaglandinů může způsobit i další příznaky související s menstruací, včetně:

  • bolesti hlavy
  • nevolnost
  • zvracení

Kromě bolesti a nepříjemných pocitů nezpůsobuje nadměrné množství prostaglandinů žádná zdravotní rizika.

Další periodické gastrointestinální příznaky

Změny hladin prostaglandinů mohou během periody způsobit i další gastrointestinální (GI) příznaky.

Studie z roku 2014 u zdravých žen před menopauzou zkoumala gastrointestinální a emocionální příznaky, které někteří lidé pociťují před menstruací a během ní.

Ze 156 účastnic studie jich 73 % pociťovalo před menstruací nebo během ní alespoň jeden gastrointestinální příznak. Nejčastěji se jednalo o bolesti břicha a průjem. Účastnice se také potýkaly s následujícími problémy:

  • nadýmání
  • nevolnost
  • zvracení
  • zácpa
  • pánevní bolesti

Ženy, které pociťovaly emoční příznaky, jako je deprese nebo úzkost, častěji uváděly více příznaků z oblasti trávicího traktu.

Menstruace a již existující gastrointestinální potíže

Studie z roku 2013 srovnávala předmenstruační gastrointestinální příznaky u osob se zánětlivým onemocněním střev (ZOS) a bez něj. Vědci zjistili, že lidé s ZOS pociťovali častěji předmenstruační gastrointestinální příznaky. Jejich ZOS příznaky se však v průběhu menstruačního cyklu významně neměnily.

Naopak u osob se syndromem dráždivého tračníku (SDT) může podle článku v Gastroenterology Report dojít během menstruace ke zhoršení nadýmání, bolesti břicha a dalších příznaků SDT.

Souvislost s endometriózou

Endometrióza je stav, kdy tkáň podobná děložní sliznici roste mimo dělohu. Endometrióza se může vyskytovat v následujících oblastech:

  • vaječníky
  • vejcovody
  • oblast kolem dělohy
  • pochva
  • děložního čípku
  • močový měchýř
  • střevo
  • konečník

Podle americké nadace Endometriosis Foundation of America jsou gastrointestinální příznaky velmi častým rysem endometriózy. Příznaky se obvykle zhoršují během menstruace a mohou zahrnovat:

  • průjem
  • střevní křeče
  • zácpa
  • bolestivé vyprazdňování
  • nadýmání
  • nevolnost

Mezi další příznaky endometriózy patří:

  • bolestivé menstruační křeče
  • přetrvávající bolesti v dolní části zad a pánve
  • bolesti žaludku nebo střev
  • bolest při stolici nebo močení během menstruace
  • krev ve stolici nebo moči
  • bolest s hlubokými pocity během sexu nebo po něm
  • krvácení nebo špinění mezi menstruacemi
  • neplodnost

Pokud mají lidé podezření, že průjem a další menstruační příznaky způsobuje endometrióza, měli by navštívit svého lékaře, který stanoví diagnózu.

Jak zmírnit menstruační příznaky

Lidé mohou podniknout kroky k léčbě průjmu a dalších menstruačních příznaků doma. Níže uvádíme několik tipů.

Léčba průjmu

Mezi obecné tipy pro zmírnění průjmu patří:

  • Pít hodně tekutin: To je důležité pro prevenci dehydratace. Lidé by měli pít po celý den a po každém záchvatu průjmu by měli vypít šálek vody navíc.
  • Konzumace tekuté stravy: To napomáhá k odpočinku střev. Lidé mohou zkusit pít slabý čaj, jablečný džus nebo čirý vývar.
  • Častější konzumace menších jídel: To může tělu usnadnit trávení potravy.
  • Konzumace potravin s vysokým obsahem pektinu: Pektin je ve vodě rozpustná vláknina, která může pomoci zmírnit průjem. Mezi potraviny s vysokým obsahem pektinu patří jablečná omáčka, banány a jogurt.
  • Nahrazování elektrolytů: Průjem může vést k vyčerpání draslíku a dalších elektrolytů v těle. Elektrolyty mohou lidé nahradit pitím sportovních nápojů, ovocných šťáv nebo kokosové vody. Mezi dobré potravinové zdroje draslíku patří banány a brambory se slupkou.
  • Konzumace slaných potravin: Slaná jídla, jako jsou krekry, preclíky a polévky, pomáhají nahradit ztracený sodík. Ten zase pomáhá tělu zadržovat více vody.

Lidé by se také měli vyhýbat potravinám a nápojům, které mohou dráždit trávicí trakt a zhoršovat průjem. Mezi příklady patří např:

  • kofein
  • alkohol
  • sycené nápoje
  • potraviny, které jsou velmi horké nebo velmi studené
  • potraviny s vysokým obsahem tuku a tuku
  • mléčné výrobky
  • tabák
  • marihuana

Léčba dalších menstruačních příznaků

Níže uvádíme několik tipů týkajících se stravy a životního stylu, které by mohly pomoci zmírnit příznaky trávicího traktu a další menstruační příznaky.

  • Pravidelné cvičení: Pravidelně cvičte po celý měsíc, zejména aerobní aktivity, které zvyšují tepovou frekvenci.
  • Vyhýbání se některým složkám: Vyhýbání se potravinám a nápojům, které obsahují kofein, sůl nebo cukr, po dobu 2 týdnů před menstruací může pomoci zmírnit příznaky PMS.
  • Dobrý spánek: Dbejte na pravidelný a kvalitní spánek a snažte se spát 8 hodin každou noc. To může pomoci zmírnit menstruační příznaky související s náladou.
  • Snížení stresu a úzkosti: Aktivity, jako je jóga, meditace a psaní deníku, mohou pomoci zmírnit příznaky související se stresem.
  • Vyhýbání se kouření: Lidé by se měli vyhýbat kouření. Podle Úřadu pro zdraví žen může kouření zvýšit závažnost a četnost premenstruačních příznaků.

Kdy navštívit lékaře

Lidé by měli navštívit svého lékaře, pokud se u nich vyskytne některý z následujících příznaků:

  • průjem trvající déle než 2 dny
  • krev ve stolici, což může znamenat infekci nebo jiné základní zdravotní potíže
  • závažné fyzické nebo psychické příznaky před menstruací nebo během ní, které mohou naznačovat základní zdravotní potíže

Lidé by také měli navštívit lékaře nebo jiného zdravotnického pracovníka, pokud se domnívají, že mohou mít endometriózu. Lékař bude pracovat na diagnostice onemocnění a poskytne léčbu, která zmírní příznaky a pomůže zabránit opakování příznaků.

Souhrn

Před menstruací a během ní se mohou vyskytnout průjmy a další gastrointestinální potíže. To je obvykle způsobeno zvýšeným množstvím prostaglandinů, které mohou způsobovat křeče, průjmy a další gastrointestinální potíže.

Lidé, kteří mají během menstruace průjem, mohou postupovat podle standardních pokynů pro léčbu průjmu. To zahrnuje pití velkého množství tekutin a nahrazování ztracených elektrolytů.

Závažné příznaky během menstruace nebo před ní mohou někdy poukazovat na základní zdravotní potíže. Lidé by si měli všímat svých příznaků a domluvit si schůzku se svým lékařem nebo gynekologem. Tito se budou snažit diagnostikovat příčinu příznaků a poskytnout vhodnou léčbu.

Publikováno Napsat komentář

Co způsobuje svědění bradavek při kojení?

Co způsobuje svědění bradavek při kojení?

Mnoho žen si během kojení stěžuje na svědění bradavek. Může jít o příznak drobné infekce nebo jen o přechodný příznak, kdy se tělo přizpůsobuje kojení. Pomoci vám může laktační poradkyně nebo lékař, který se vyzná v problematice kojení, ale často je účinná i domácí léčba. 

Příčiny

Svědění při kojení může být na bradavkách nebo na prsou. Svědění může být cítit na kůži nebo hluboko v prsou. Mezi nejčastější příčiny svědění bradavek při kojení patří:

Popraskaná a podrážděná kůže

Kojení může mít za následek suchou a podrážděnou pokožku, protože oblast bradavek může být zpočátku citlivá.

Ženy, které s kojením začínají, může překvapit, jak silně může novorozenec sát. Tkáň bradavky může být zpočátku citlivá, takže silné sání může způsobit suchou a podrážděnou pokožku, zejména u lidí, kteří měli v minulosti kožní problémy. U žen, které v minulosti trpěly ekzémy, se může v důsledku podráždění při kojení objevit ekzém na bradavkách.

Pokud je svědění bradavek způsobeno popraskanou nebo suchou kůží, příznaky budou pravděpodobně na povrchu kůže. Příznaky se obvykle zlepší, jakmile se kojení stane rutinní činností. 

Někdy se však bakterie dostanou do prsní tkáně přes drobné trhlinky v kůži a způsobí infekci, například mastitidu.

Mastitida

Mastitida je zánět a bolest v hluboké prsní tkáni, obvykle způsobený bakteriemi. Může se objevit náhle, často v prvních týdnech kojení.

Mastitida může způsobovat svědění a bolest jak na kůži, tak hluboko v prsní tkáni. U některých žen se objevují bolestivé pocity vystřelování. Prsa mohou být na dotek teplá. Mastitida může také způsobit vysokou horečku.

Lékař může na mastitidu předepsat antibiotika. Velmi vzácně se neléčená infekce může rozšířit nebo dokonce ohrozit život.

Kandidóza

Kandidoźa je kvasinková infekce v bradavce nebo prsu. Je velmi častá u kojících žen a může způsobovat svědění a bolest na bradavkách i hluboko v prsou.

Může být obtížné lokalizovat zdroj bolesti a časem se může měnit nebo zhoršovat. Plísni se daří v teplém a vlhkém prostředí, například v ústech dítěte. Žena a dítě si mohou afty předávat několik týdnů nebo dokonce měsíců.

Lékař ženě i dítěti často předepíše léčbu, která pomůže zabránit opakovanému výskytu afty.

Kontaktní dermatitida

Kontaktní dermatitida je bolest a svědění, které se objevují po kontaktu s dráždivou látkou na kůži. U některých žen se v prvních týdnech kojení objeví kontaktní dermatitida bradavek, protože jejich tělo se přizpůsobuje častému kontaktu s ústy dítěte. Někdy mohou kontaktní dermatitidu způsobit i některé krémy, které některé ženy používají jako pomoc při kojení.

Pokud má někdo kontaktní dermatitidu, svědění se objeví pouze na té části bradavky, která je v kontaktu s ústy dítěte nebo jinou dráždivou látkou. Někdy jsou bradavky červené nebo šupinaté.

Vypuzovací reflex / Reflex ejekce mléka

Vypuzovací reflex napomáhá odtoku mléka z bradavky. Sání, slyšení pláče dítěte nebo dokonce myšlenky na dítě mohou spustit reflex.

U některých žen se tento reflex objevuje také tehdy, když se kojení opozdí nebo když mají nadměrnou zásobu mateřského mléka.

Každá žena prožívá vypuzovací reflex jinak, ale někdy způsobuje krátkodobé svědění bradavek nebo prsou. Svědění, které trvá několik minut nebo hodin, pravděpodobně není způsobeno reflexem spouštění.

Špatné přisátí a špatná poloha

Kojení je dovednost, jejíž zvládnutí vyžaduje čas jak u ženy, tak u dítěte. Když se dítě špatně přisaje k prsu nebo je v poloze, která zbytečně tlačí na bradavku, může dojít k podráždění nebo poškození bradavky.

Ke svědění v důsledku špatného přisátí nebo špatné polohy často dochází v prvních týdnech kojení. Obvykle samo odezní, jakmile se dvojice naučí pohodlně kojit.

Pokud nedojde ke zlepšení, může lékař nebo porodní asistentka ženu odkázat na laktační poradkyni, která může pomoci s polohováním a řešit další problémy.

Diagnóza

Lékař, porodní asistentka nebo odborník na laktaci obvykle dokáže na základě příznaků ženy diagnostikovat příčinu svědění bradavek. Pomoci může také vyšetření dítěte, protože afty u dítěte obvykle znamenají, že afty má i matka.

Mohou také požádat o pozorování kojení dítěte. To může poskytnout důležité informace o tom, zda poloha při kojení dráždí bradavky.

Léčba a domácí prostředky


Krémy obsahující antimykotické, antibakteriální a protizánětlivé složky mohou pomoci zmírnit bolest.

Pokud bolest prsou není způsobena infekcí, může ji žena často léčit doma. Následující strategie pomáhají při svědění a bolesti bradavek:

  • Používání univerzální masti na bradavky. Tyto krémy na předpis obsahují antimykotické, antibakteriální a protizánětlivé složky, které mohou pomoci při několika příčinách bolesti bradavek.
  • Použití lanolinového krému. Studie z roku 2012 zjistila, že ženy, které používaly lanolin ke zvládnutí bolesti bradavek, měly větší pravděpodobnost, že budou kojit ještě ve 12 měsících, na rozdíl od těch, které používaly univerzální mast.
  • Změna polohy při kojení. Mělké přisátí může poškodit a podráždit bradavky. S polohováním může pomoci laktační poradkyně.
  • Aplikace tepla na prsa. To může pomoci zklidnit podráždění a zánět.
  • Osušení bradavek po každém kojení. To může pomoci zabránit popraskání a infekci.

Pokud lékař diagnostikuje infekci, může ji předepsat:

  • antimykotické krémy nebo léky proti plísním
  • antibiotika na mastitidu

Kdy navštívit lékaře


Pokud vám po kojení začnou otékat prsa, navštivte lékaře.

Při prvním kojení může být složité poznat, co je normální a co ne.

Většina žen sice může po několik dní zkoušet domácí léky, ale pokud se příznaky nezlepší nebo se zhorší, je nejlepší navštívit lékaře.

Kojící žena by se měla obrátit na lékaře, pokud se u ní objeví:

  • svědění bradavek a zarudlé, oteklé prsy
  • horečku spolu s bolestí nebo svěděním prsou
  • intenzivní svědění, které je cítit jakoby hluboko v prsou
  • dítě s bílým jazykem nebo ústy
  • bolestivou bulku v prsu, která může být známkou abscesu.

Závěr

Svědění bradavek se nejčastěji objevuje během prvních týdnů kojení, ale může se objevit kdykoli. Kojení nemá bolet a ženy nemusí kvůli kojení dítěte trpět.

I když je poměrně běžné, že v prvních týdnech pociťují určité nepohodlí, nemělo by být nesnesitelné. Případné nepříjemné pocity by měly časem odeznít.

  • Zdroje
Publikováno

Pravděpodobná příčina Alzheimerovy choroby zjištěna v nové studii

Pravděpodobná příčina Alzheimerovy choroby zjištěna v nové studii
  • Alzheimerova choroba je celosvětově jednou z nejčastějších forem demence.
  • Australští vědci pomocí myších modelů identifikovali jednu z pravděpodobných příčin Alzheimerovy choroby. Někteří tento objev označují za „průlomový“.
  • Díky studiu hematoencefalické bariéry vědci lépe pochopili, proč a jak Alzheimerova choroba vzniká.
  • Jejich zjištění naznačují potenciální možnosti léčby a prevence tohoto neurodegenerativního onemocnění.

Alzheimerova choroba je neurodegenerativní onemocnění postihující části mozku spojené s pamětí, myšlením a jazykem. Její příznaky sahají od mírné ztráty paměti přes neschopnost udržet konverzaci až po dezorientaci v prostředí a změny nálad.

Předchozí výzkum naznačil, že riziko Alzheimerovy choroby u člověka ovlivňují různé faktory – například věk, rodinná anamnéza, strava a faktory životního prostředí.

Australští vědci však nedávno objevili další faktor, který může být zodpovědný za rozvoj tohoto neurodegenerativního onemocnění.

Hlavní autor studie Dr. John Mamo, Ph.D. – významný profesor a ředitel Curtin Health Innovation Research Institute na Curtin University v australském Perthu závěry nového výzkumu.

Řekl: „Abychom našli nové možnosti prevence a léčby Alzheimerovy choroby, musíme pochopit, co vlastně tuto chorobu způsobuje, a to v současné době není zjištěno.“

„Tato studie,“ dodal, „ukazuje, že přehnané množství potenciálně toxických komplexů tuků a bílkovin v krvi může poškodit mikroskopické mozkové cévy zvané kapiláry a následně uniknout do mozku, což způsobí zánět a odumírání mozkových buněk.“

„[Změny] v dietním chování a některých lécích by mohly potenciálně snížit koncentraci těchto toxických komplexů tuk-protein v krvi, [následně] snížit riziko Alzheimerovy choroby nebo [zpomalit] její progresi,“ uzavřel.

Zjištění se objevila v časopise PLOS Biology.

Koncepce studie

Dr. Mamo a jeho tým se snaží odhalit dosud neobjevené příčiny Alzheimerovy choroby. Doufají, že to může naznačit nové cesty výzkumu a nové možnosti léčby tohoto onemocnění.

Ve své nedávné studii vědci použili dva myší modely. Zvířata v testovací skupině geneticky upravili tak, aby jejich játra produkovala lidský amyloid-beta. To je bílkovina, která je součástí toxického komplexu bílkovin a tuků, o němž se vědci domnívali, že může způsobovat Alzheimerovu chorobu. U kontrolní skupiny nebyly provedeny žádné genetické úpravy.

V průběhu času vědci podrobili obě skupiny testu paměti motivované strachem na kognitivní funkce a zaznamenali odpovídající výsledky.

Kromě tohoto testu kognitivních funkcí odebrali vědci myším různé vzorky tkání, včetně vzorků z jater, mozku, plic a dvanácterníku. To mělo sloužit ke studiu vlivu lidského amyloidu-beta na strukturu a funkci těchto tkání.

Při zkoumání vzorků tkání nebo provádění kognitivních testů vědci nevěděli, zda je daná myš z testovací nebo kontrolní skupiny. Tuto informaci se dozvěděli, až když byli připraveni zahájit statistickou analýzu výsledků. Tomuto procesu se říká zaslepení a jedná se o výzkumnou praxi, která pomáhá snížit riziko nevědomého zkreslení.

Co říkají výsledky

Vědci zjistili, že když se bílkoviny amyloidu beta vytvořené v játrech pokusných myší spojily s tuky a dostaly se do mozku, narušily správnou funkci mikroskopických mozkových cév neboli kapilár.

Tato porucha hematoencefalické bariéry vedla k úniku komplexů bílkovin a tuků z krve do mozku, což mělo za následek zánět. Tento zánět se objevil jak u testované, tak u kontrolní skupiny, ale u testované skupiny začal v mnohem mladším věku.

Na rozdíl od kontrolní skupiny byl tento zánět spojen také s výraznou degenerací mozkových buněk myší v testované skupině při zkoumání pod mikroskopem. U kontrolních myší vědci tuto neurodegeneraci pozorovali jen výjimečně a obvykle k ní docházelo v mnohem vyšším věku.

Tým také hodnotil marker neurodegenerace a zjistil, že u testovaných myší je přibližně dvakrát vyšší než u stejně starých myší kontrolních.

Nebylo tedy překvapením, že při testu kognitivních funkcí dosahovaly testovací myši přibližně o polovinu lepších výsledků při uchovávání poznatků než kontrolní skupina.

Tato zjištění naznačují vysvětlení dlouholetých otázek týkajících se role amyloidu beta při vzniku Alzheimerovy choroby.

Warren Harding, předseda správní rady Alzheimer’s WA, prozradil význam výsledků studie. Řekl:

„V souvislosti s tímto tématem je třeba zdůraznit, že se jedná o významný přínos, který se projevuje v tom, že se lidé snaží získat informace, které jim pomohou v boji proti rakovině:

Je třeba provést další studie

Mezi omezení této studie patří skutečnost, že ji výzkumníci prováděli pouze na zvířecích modelech. To znamená, že navzdory slibným výsledkům jsou nutné další studie – zejména na lidech.

Nicméně pochopení toho, jak komplex amyloid-beta-tuk ovlivňuje mozkové kapiláry, může otevřít potenciální možnosti léčby Alzheimerovy choroby nebo zpomalení jejího postupu.

Od studií na myších k léčbě u lidí je samozřejmě ještě dlouhá cesta, ale takový laboratorní výzkum má zásadní význam pro dosažení pokroku potřebného k řešení tohoto závažného a stále častějšího onemocnění.

Zdroje:

PLOS Biology

Publikováno

Doplňky stravy pro vegany: Co je třeba vědět

Lidé, kteří se stravují vegansky, nejedí žádné živočišné produkty včetně masa, mléčných výrobků a vajec. Ačkoli je možné být veganem a přitom se dobře stravovat konzumací plnohodnotných potravin, mnoho lidí se rozhodlo svůj jídelníček doplnit.

Veganská strava je chudá na některé živiny, jako je vitamin B-12, které jsou obsaženy především v živočišných produktech. Veganské doplňky stravy nabízejí jednoduchý způsob, jak získat dostatek těchto živin.

V tomto článku se dozvíte o nejběžnějších veganských doplňcích stravy a o tom, proč jsou prospěšné.

Vitamin B-12

Vitamin B-12 je pro vegany možná nejdůležitějším doplňkem stravy. Je klíčový pro udržení mnoha tělesných procesů.

Tento vitamin se podílí na tvorbě červených krvinek, pomáhá metabolizovat bílkoviny a dokonce podporuje zdravý nervový systém.

Ačkoli nízkou hladinu vitaminu B-12 může mít kdokoli, u veganů je riziko jeho nedostatku obvykle vyšší, protože veganské zdroje tohoto vitaminu jsou omezené.

Je důležité si uvědomit, že lidé vstřebávají a využívají vitamin B-12 různě. Dokonce i lidé, kteří jedí maso, mohou mít nedostatek vitaminu B-12, pokud jejich tělo není schopno vitamin správně vstřebat. Schopnost těla využívat vitamin B-12 se také snižuje s věkem.

Pro vegany je důležité, aby čas od času navštívili svého lékaře a nechali si vyšetřit hladinu vitaminu B-12 a železa. Spolupráce přímo s odborníkem na výživu nebo lékařem jim může pomoci vytvořit vyvážený stravovací plán.

Autoři studie z roku 2014 doporučují pravidelně jíst nori, druh mořské řasy. Obsahuje vysoké množství vitaminu B-12 a dalších pro vegany důležitých živin, jako je železo a polynenasycené mastné kyseliny.

Dalším jednoduchým způsobem, jak do veganské stravy přidat vitamin B-12, je konzumace potravinářského droždí, které má oříškovou, sýrovou příchuť. Výrobci toto neaktivní droždí často obohacují o vitaminy, které veganské stravě mohou chybět.

Výrobci mohou B-12 obohacovat i další potraviny, například tofu nebo jiné sójové výrobky, některé snídaňové cereálie a sójové, rýžové nebo ořechové mléko. S rostoucím hnutím rostlinné stravy může být k dispozici více zdrojů vitaminu B-12.

Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny jsou skvělým zdrojem zdraví prospěšných tuků. Rostlinná veganská strava má obecně vysoký obsah některých typů omega-3 mastných kyselin, ale nízký obsah jiných.

Omega-3 mastné kyseliny nabízejí několik zdraví prospěšných látek, mj:

  • napomáhají neurologickému vývoji u kojenců a dětí
  • prevence Alzheimerovy choroby a demence
  • snižují riziko srdečních onemocnění
  • snížení rizika revmatoidní artritidy.

Ačkoli je v těchto oblastech zapotřebí dalšího výzkumu, omega-3 mastné kyseliny mohou hrát roli také při vývoji nebo léčbě dalších onemocnění, včetně:

  • deprese
  • zánětlivých střevních onemocnění (IBD)
  • poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)
  • dětské alergie
  • cystické fibrózy

Esenciální omega-3 mastné kyseliny, jako je kyselina alfa-linolenová (ALA), musí pocházet ze stravy. Tělo si je nedokáže samo vytvořit.

Omega-3 mastné kyseliny s dlouhým řetězcem, jako je kyselina dokosahexaenová (DHA) a kyselina eikosapentaenová (EPA), nejsou esenciální, což znamená, že si je tělo může vytvořit pomocí ALA.

Jak však uvádí výzkum z roku 2017, lidské tělo má omezenou schopnost přeměnit ALA na DHA nebo EPA. Vegetariáni a vegani mají navíc tendenci mít nižší hladiny EPA a DHA.

Zatímco ALA je přítomna ve lněném semínku, řepkovém oleji a sójových produktech, EPA a DHA jsou přítomny pouze v rybách, rybím tuku a mikrořasách.

Doplňky stravy a koncentráty z řasového oleje jsou nejlepšími veganskými zdroji EPA a DHA.

Železo

Brokolice a semínka jsou bohaté na železo.
Železo je důležité pro tvorbu zdravých krevních buněk a pomáhá jim přenášet kyslík do celého těla. Má dvě různé formy: hemovou a nehemovou. Hemové železo pochází ze zvířat, zatímco nehemové z rostlin.

Hemové železo tělo lépe vstřebává a využívá. Autoři studie z roku 2013 uvedli, že vegetariánská nebo veganská strava s vysokým obsahem potravin bohatých na železo může tělu poskytnout dostatek železa.

Mezi veganské potraviny bohaté na železo patří např:

  • ořechy
  • luštěniny
  • celozrnné výrobky
  • semínka
  • sušené ovoce
  • tmavá listová zelenina
  • některé obohacené obiloviny a potraviny


Příjem velkého množství vitaminu C navíc zvyšuje příjem železa. Lidé si mohou vyžádat krevní test, aby zjistili, zda přijímají a ukládají dostatek železa. Konzumace dostatečného množství těchto potravin může znamenat, že není potřeba doplňků stravy.

V případech, kdy má člověk velmi nízké zásoby železa, mohou lékaři přesto doporučit doplňky železa.

Získávání příliš velkého množství železa může být nebezpečné, proto by bylo nejlepší se před jeho doplňováním poradit s lékařem.

Vápník

Vápník je další důležitou živinou, která může některým veganům chybět. Hraje důležitou roli při tvorbě kostí a zubů, funkci svalů a zdraví srdce.

Podle výzkumu z roku 2014 je hladina vápníku u veganů nejnižší ve srovnání s všežravci a vegetariány.

Na vápník jsou bohaté následující rostlinné zdroje:

  • tmavá listová zelenina, jako je hořčice, bok choy a řeřicha.
  • luštěniny, jako je cizrna
  • obohacené potraviny, mezi které patří mnoho druhů rostlinného mléka.


Pokud člověk z těchto potravin nezískává dostatek vápníku, měl by zvážit jeho doplnění. Vápník se obvykle dodává ve formě kapslí i prášku. Současné užívání vitaminu D může pomoci zvýšit vstřebávání vápníku

Vitamin D

Vitamin D pomáhá regulovat náladu a zlepšovat funkci imunitního systému a napomáhá vstřebávání dalších živin, jako je vápník a fosfor, v těle.

Tělo si může vitamin D vytvořit, pokud má dostatek slunečního záření. Většina lidí si může vytvořit dostatečné množství vitaminu D každý den, když stráví asi 15 až 20 minut na odpoledním slunci.

Ne vždy je to však možné. Používání opalovacího krému, který je nezbytný pro prevenci rakoviny kůže, může snižovat tvorbu vitaminu D. Mnoho lidí žije v oblastech s chladným a zamračeným počasím a většinu času si zakrývají kůži.

Jen málo potravin obsahuje vitamin D. Mnoho mléčných výrobků, jako je mléko a jogurt, může obsahovat přidaný vitamin D, ale tyto potraviny nejsou vhodné pro vegany.

Mezi veganské zdroje vitaminu D patří obohacené obiloviny a některé druhy hub. Průměrný příjem vitaminu D pouze z potravy bývá nižší než doporučená denní dávka, takže jak všežravcům, tak veganům může často prospět užívání doplňku stravy.

Vitamin K-2

Kvašené potraviny, jako je kysané zelí, obsahují vitamin K-2.
Vitamin K pomáhá při srážení krve a hojení ran. Existují dva typy vitaminu K: vitamin K-1 a vitamin K-2.

Vitamin K-1 se přirozeně vyskytuje v mnoha rostlinách, zejména v tmavé listové zelenině.

Vitamin K-2 je obsažen v některých mléčných výrobcích a vaječných žloutcích. Protože vegani mléčné výrobky ani vejce nekonzumují, měli by se zaměřit na konzumaci druhého zdroje vitaminu K-2, kterým jsou fermentované potraviny.

Mezi příklady veganských fermentovaných potravin, které mohou obsahovat vitamin K-2, patří např:

  • syrové kysané zelí
  • natto, fermentovaný pokrm ze sójových bobů
  • nepasterizovaná kombucha
  • veganské kimči
  • rostlinný kefír
  • Je nepravděpodobné, že by vegan měl nedostatek vitaminu K, vzhledem k tomu, že střevní bakterie mohou přeměnit vitamin K-1 na vitamin K-2.

Někteří lidé si však mohou přát doplnit svou stravu o vitamin K-2. Užívání veganského probiotického doplňku může také pomoci střevům zpracovat vitamin K.

Zinek

Zinek je další důležitou látkou pro metabolismus a imunitní systém. Existuje několik rostlinných zdrojů zinku. Rostlinné sloučeniny zvané fytáty, které se vyskytují v mnoha luštěninách a obilovinách, však zhoršují vstřebávání zinku.

Ačkoli ne všichni vegani mají nízký příjem zinku, systematický přehled a metaanalýza z roku 2013 zaznamenaly, že vegani a vegetariáni mají tendenci mít celkově nižší hladinu zinku.

Jód

Jód je nezbytný pro zdravou štítnou žlázu. V malém množství je přítomen v rostlinách v závislosti na půdě, ve které rostly. Jód obsahují také mořské řasy.

Vegani, kteří jedí jedlé mořské řasy několikrát týdně, například v sushi, by měli potřebný příjem jódu splnit.

V mnoha regionech je také běžná jodizovaná sůl, takže lidé mohou získat dostatek jódu ze soli obsažené v doma připravovaných pokrmech.

Lidé, kteří mají obavy o svůj příjem jódu, by se měli poradit s lékařem o užívání doplňků stravy.

Shrnutí

Veganská strava může mít mnoho zdravotních výhod, ale také může lidem ztěžovat příjem dostatečného množství některých živin.

Doplnění těchto živin konzumací specifických potravin a užíváním doplňků stravy může veganům pomoci udržet si zdraví.

Publikováno

Lékařské mýty: Vitamíny a doplňky stravy

lékařské mýty

Vitamíny a doplňky stravy jsou dnes populárnější než kdykoli předtím. Jsou však všechny takové, jak se o nich říká? V tomto vydání seriálu Lékařské mýty se zabýváme řadou pověr o doplňcích stravy a nedorozumění týkajících se minerálů.

Průmysl doplňků stravy je obrovský. V roce 2016 dosáhl celosvětový sektor doplňků stravy odhadem obratu 132,8 miliardy dolarů. Někteří odborníci předpovídají, že do roku 2022 toto číslo přesáhne 220 miliard dolarů.

Podle Národního průzkumu zdraví a výživy (National Health and Nutrition Examination Survey) v letech 2011-2012 uvedlo 52 % dospělých ve Spojených státech, že užívají nějaký doplněk stravy. Téměř každý třetí člověk (31 %) užíval multivitamíny.

Lidé pochopitelně chtějí být zdraví a bez nemocí. Pokud jim každodenní popíjení relativně levné pilulky zvyšuje šance na zdravý a dlouhý život, není divu, že jsou doplňky stravy oblíbené.

Když se touha žít dobře spojí s odvážnou marketingovou kampaní plnou vypracovaných těl a dokonalých úsměvů, doplňky stravy se začnou prodávat.

Než budeme pokračovat, je důležité poznamenat, že doplňky stravy jsou pro některé lidi důležité. Například Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) doporučuje ženám v plodném věku užívat doplňky stravy s kyselinou listovou.

Podobně pro lidi, kteří žijí v chladnějším podnebí, je důležitým doplňkem vitamin D, zejména v zimních měsících.

Pokud vás lékař požádal o užívání jakéhokoli doplňku stravy, je důležité užívat jej podle jeho doporučení.

Obecně však platí, že pro dospělé osoby bez zdravotních potíží, které se stravují vyváženě, není naprostá většina doplňků nezbytná. Vzhledem k tomu, že se tyto produkty nacházejí na pomezí vědy a marketingu, není divu, že o jejich prospěšnosti panují mylné představy.

Více je vždy lépe

Pokud jde o vitamíny, ne vždy platí, že více je lépe. Ve skutečnosti může být více někdy nebezpečné. Vzhledem k tomu, že vitamínové a minerální doplňky jsou dostupné bez lékařského předpisu, lze lidem odpustit, že se domnívají, že jsou bezpečné při jakémkoli dávkování.

Velké dávky některých vitaminů však mohou narušit jemně vyladěné systémy těla. Například podle Americké společnosti pro boj proti rakovině:

„Příliš mnoho vitaminu C může narušit schopnost těla absorbovat měď, což je kov, který tělo potřebuje. Příliš mnoho fosforu může bránit vstřebávání vápníku v těle. Tělo se nedokáže zbavit velkých dávek vitaminů A, D a K, a ty mohou při nadměrném příjmu dosáhnout toxických hodnot.“

Příliš mnoho vitaminu C nebo vápníku může navíc způsobit průjem a bolesti žaludku. Dlouhodobé užívání příliš velkého množství vitaminu D může způsobit hromadění vápníku v těle, což se nazývá hyperkalcémie. Hyperkalcémie může oslabit kosti a poškodit srdce a ledviny.

Pokud je na etiketě uvedeno „přírodní“, musí být bezpečný

Termín „přírodní“ je bohužel ve vztahu k bezpečnosti nebo účinnosti doplňku stravy poměrně bezvýznamný. Jako extrémní příklad uveďme kyanid, což je přírodní sloučenina, kterou produkují kapradiny. Samozřejmě nenavrhujeme, aby doplňky stravy obsahovaly kyanid.

Některé přírodní rostlinné sloučeniny sice mají léčivé vlastnosti, ale jde o víc. Například kořeny pampelišky jsou projímadlo, zatímco listy pampelišky jsou diuretikum.

Je zde také otázka ředění: Kolik rostlinné sloučeniny zůstává v konečném produktu? Může to být minimální stopové množství, nebo může být extrakt vysoce koncentrovaný.

Doplňky stravy je možné užívat společně s běžnými léky

Jak bylo uvedeno výše, protože doplňky stravy nepotřebují lékařský předpis a mnohé z nich se označují za „přírodní“, panuje mylná představa, že se nemohou vzájemně ovlivňovat s předepsanými léky.

Ve skutečnosti mnohé z těchto produktů obsahují účinné látky, které mohou interferovat s jinými léky. Doplňky stravy proto mohou zvyšovat nebo snižovat účinky farmaceutických léků.

V přehledu z roku 2012 vědci zkoumali „lékové interakce a kontraindikace spojené s bylinami a doplňky stravy“. Zjistili ne méně než 1 491 různých interakcí mezi bylinnými a potravinovými doplňky a léky.

Největší počet interakcí měly zejména doplňky stravy obsahující hořčík, třezalku tečkovanou, železo, vápník a ginkgo.

Skutečnost, že většina lidí, kteří užívají bylinné nebo potravinové doplňky, toto užívání neprobírá se svými lékaři, potenciální problémy ještě umocňuje.

Vitamínové a minerální doplňky chrání zdraví srdce

Představa, že užívání vitaminových a minerálních doplňků chrání naše srdce, je uklidňující. Rozsáhlý přehled a metaanalýza publikované v roce 2018 však žádný významný přínos nezjistily. Celkově autoři došli k závěru:

„Obecně údaje o populárních doplňcích stravy (multivitamíny, vitamin D, vápník a vitamin C) nevykazují žádný konzistentní přínos pro prevenci [kardiovaskulárních onemocnění, infarktu myokardu nebo cévní mozkové příhody], ani nebyl zjištěn přínos pro úmrtnost ze všech příčin, který by podporoval jejich další užívání.“

Přestože zjistili, že „samotná kyselina listová a vitaminy skupiny B s kyselinou listovou, B6 a B12 snižují výskyt cévní mozkové příhody“, celkově byly tyto účinky malé.

Vitamin C zabraňuje nachlazení

Ačkoli na tomto střípku „všeobecně známé informace“ je zrnko pravdy, důkazy o tom, že vitamin C může zabránit nachlazení, jsou slabé.

Například přehled Cochrane z roku 2013 se ponořil do existujících důkazů. Cílem autorů bylo „zjistit, zda vitamin C snižuje výskyt, trvání nebo závažnost nachlazení, pokud se užívá buď jako trvalý pravidelný doplněk každý den, nebo jako terapie při nástupu příznaků nachlazení“.

Vědci zjistili, že suplementace vitaminem C nezabraňuje běžnému nachlazení u běžné populace. Došli však k závěru, že snižuje závažnost příznaků a délku trvání nachlazení.

Došli také k závěru, že „může být užitečný pro osoby vystavené krátkým obdobím těžké fyzické zátěže“, jako jsou například maratonští běžci.

Vitamin D zabraňuje vzniku rakoviny

Vědci provedli řadu studií, aby zjistili, zda vitamin D může pomoci snížit výskyt rakoviny nebo ji léčit. Navzdory velkému množství výzkumů, jak vysvětluje jeden článek, stále neexistuje „shoda v tom, zda má vitamin D příznivý protirakovinný účinek“.

V roce 2018 byla provedena randomizovaná, placebem kontrolovaná studie, které se zúčastnilo 25 871 účastníků a která zkoumala doplňky vitaminu D a riziko vzniku rakoviny. Vědci zjistili, že „[s]uplementace vitaminem D nevedla k nižšímu výskytu invazivních nádorových onemocnění nebo kardiovaskulárních příhod než placebo“.

Probiotika a prebiotika léčí vše

V posledních letech se objevila závratná řada produktů, které tvrdí, že zlepšují zdraví střev a nesčetné množství dalších potíží. Zejména jsme všichni svědky vzestupu probiotik a prebiotik.

Probiotika jsou potraviny nebo doplňky stravy, které obsahují mikroorganismy, zatímco prebiotika jsou potraviny nebo doplňky stravy, které obsahují sloučeniny určené k podpoře střevních bakterií.

Není pochyb o tom, že střevní bakterie jsou pro dobré zdraví životně důležité. Vědecké poznatky o mikrobiomu jsou stále relativně mladé, ale již se podílejí na tak rozdílných stavech, jako je hypertenze, cukrovka a deprese.

Ačkoli v našem chápání vztahu mezi mikrobiomem a zdravím stále existují velké propasti, jeden fakt, který tento mladý obor nade vší pochybnost prokázal, je, že je neuvěřitelně složitý.

Vědci prokázali, že probiotika mohou pomoci při několika zdravotních problémech, včetně zmírnění průjmů spojených s užíváním některých antibiotik a zmírnění některých příznaků syndromu dráždivého tračníku (IBS). Kromě několika specifických stavů však existuje jen málo důkazů o tom, že probiotika nebo prebiotika mohou být zdraví prospěšná.

To se samozřejmě může změnit, až vědci provedou další studie. V současné době je však hnací silou prodeje probiotik a prebiotik marketing, který používá vágní pojmy jako „zdraví střev“ a „zdraví trávicího traktu“.

Podle Národního centra pro komplementární a integrativní zdraví (NCCIH):

„[V]e většině případů stále nevíme, která probiotika jsou užitečná a která ne. Také nevíme, kolik probiotik by lidé museli užívat nebo komu by nejspíše prospěla. Dokonce i u stavů, které byly nejvíce studovány, se vědci stále snaží najít odpovědi na tyto otázky.“

Vzhledem k tomu, že úřady nepovažují probiotika za léky, regulují je méně přísně, což přináší další obavy. Jak vysvětluje jeden z autorů:

„Současná regulace probiotik je nedostatečná k ochraně spotřebitelů a lékařů, zejména pokud jsou probiotika zaměřena na dietní léčbu závažných onemocnění.“

Antioxidanty prodlužují život

Oxidace je chemická reakce, která probíhá jako součást mnoha procesů v lidském těle. Oxidací vznikají volné radikály, které jsou vysoce chemicky reaktivní a mohou poškozovat buňky a jejich součásti.

Antioxidanty jsou sloučeniny, které zabraňují oxidaci, a patří mezi ně vitamin C, vitamin E, selen a karotenoidy, například beta-karoten.

Ovoce a zelenina jsou obecně bohaté na antioxidanty. Vzhledem k tomu, že tyto potraviny jsou důležité pro dobré zdraví, zdá se být bezpečným předpokladem, že antioxidanty mohou být jedním z důvodů, proč jsou pro nás tak dobré. Jak však vysvětluje NCCIH, nemusí tomu tak nutně být:

„Není však jasné, zda tyto výsledky souvisejí s množstvím antioxidantů v zelenině a ovoci, s dalšími složkami těchto potravin, s jinými faktory ve stravě lidí nebo s jinými volbami životního stylu.“

NCCIH také uvádí, že rozsáhlé studie se zabývaly tím, zda doplňky stravy s antioxidanty mohou pomoci předcházet chronickým onemocněním, včetně rakoviny, kardiovaskulárních onemocnění a šedého zákalu, ale že „[ve] většině případů antioxidanty nesnížily riziko vzniku těchto onemocnění“.

Nad rámec zdravé stravy zní pravděpodobně, že užívání antioxidačních doplňků by mohlo dále snížit oxidaci, a tím i riziko onemocnění a úmrtí. Stejně jako u většiny věcí v lékařské vědě je však pravda trochu složitější.

Existují určité důkazy, že užívání antioxidačních doplňků může zkrátit délku života. K prozkoumání této otázky provedla společnost Cochrane rozsáhlý přehled. Zkombinovali výsledky 78 randomizovaných klinických studií, které zahrnovaly celkem 296 707 účastníků.

Když vědci analyzovali pouze studie s nejnižším rizikem zkreslení, zjistili, že účastníci, kteří užívali antioxidační doplňky, měli 1,04krát vyšší pravděpodobnost úmrtí než ti, kteří buď doplňky neužívali, nebo užívali placebo.

Celkově tým Cochrane dospěl k závěru, že „[s]oučasné důkazy nepodporují užívání antioxidačních doplňků v obecné populaci ani u pacientů s různými onemocněními“.

Závěr

Vitamíny, minerály a antioxidanty jsou pro dobré zdraví životně důležité. Obecně však platí, že jejich dostatečné množství lidem zajistí pestrá a zdravá strava.

Kromě vitaminu D a kyseliny listové, o nichž byla řeč v úvodu, se zdá, že pro dospělé jsou přínosy doplňků stravy přinejlepším minimální. Přestože průmysl s doplňky stravy vzkvétá, skeptický pohled na marketingové materiály společností lidem rozhodně neuškodí.

Každý, kdo se chystá užívat doplňky stravy, ale má již nějaké onemocnění, by se měl nejprve poradit se svým lékařem.

Publikováno

Příznaky nedostatku vitamínu E

vitamín e nedostatek

Tělo potřebuje vitamin E ke svému fungování, a proto patří mezi základní vitaminy. Je rozpustný v tucích, což znamená, že ke správnému vstřebání potřebuje tuk ze stravy. Vitamin E se ukládá hlavně v játrech, než se uvolní do krevního oběhu, kde se využije.

Nedostatek je neobvyklý a obvykle je důsledkem onemocnění. Nízkou hladinu mají také někteří předčasně narození kojenci.

Vitamin E se vyskytuje v osmi chemických formách. Pomocí krevního testu může lékař zjistit, kolik má člověk jedné formy, alfa-tokoferolu. Na základě této informace může určit, jakou má člověk celkovou hladinu vitaminu E.

Normální hladina se obvykle pohybuje v rozmezí 5,5-17 miligramů na litr (mg/l). Normální rozmezí se může lišit u předčasně narozených dětí a dětí mladších 17 let. Normální rozmezí se může mírně lišit i mezi jednotlivými laboratořemi.

Pokud má dospělý člověk v krvi méně než 4 mg/l vitaminu E, obvykle potřebuje jeho doplnění.

Příznaky a symptomy nedostatku

Nízké hladiny vitaminu E mohou vést k:

  • Svalová slabost: Vitamin E je nezbytný pro centrální nervový systém. Patří mezi hlavní antioxidanty v těle a jeho nedostatek vede k oxidačnímu stresu, který může vést ke svalové slabosti.
  • Potíže s koordinací a chůzí: Nedostatek může způsobit rozpad některých neuronů, tzv. Purkyňových neuronů, a poškodit tak jejich schopnost přenášet signály.
  • Necitlivost a mravenčení: Poškození nervových vláken může nervům bránit ve správném přenosu signálů, což vede k těmto pocitům, které se také nazývají periferní neuropatie.
  • Zhoršení zraku: Nedostatek vitaminu E může oslabit světelné receptory v sítnici a dalších buňkách v oku. To může časem vést ke ztrátě zraku.
  • Problémy s imunitním systémem: Některé výzkumy naznačují, že nedostatek vitaminu E může potlačovat imunitní buňky. Zvláště ohroženi mohou být starší dospělí.

Svalová slabost a potíže s koordinací jsou neurologické příznaky, které ukazují na poškození centrálního a periferního nervového systému.

Periferní systém je síť nervů nacházejících se mimo mozek a míchu. Tyto neurony předávají zprávy do celého těla. Centrální nervový systém komunikuje mezi mozkem a míchou.

Obaly neuronů jsou většinou tvořeny tuky. Když má tělo příliš málo vitaminu E, obsahuje méně antioxidantů, které tyto tuky chrání, a funkce nervového systému se poruší.

Příčiny nedostatku vitaminu E


Genetika

Nedostatek vitaminu E se často vyskytuje v rodinách.

Znalost rodinné anamnézy může usnadnit diagnostiku některých vzácných dědičných onemocnění. Dvě z těchto onemocnění, vrozená abetalipoproteinemie a familiární izolovaný nedostatek vitaminu E, jsou chronická a vedou k extrémně nízkým hladinám vitaminu E.

Zdravotní problémy

Nedostatek vitaminu E může být také důsledkem onemocnění, která výrazně snižují vstřebávání tuků. Tělo totiž ke správnému vstřebávání vitaminu E potřebuje tuk.

Mezi tato onemocnění patří např:

  • chronická pankreatitida
  • celiakie
  • cholestatické onemocnění jater
  • cystická fibróza

Nedostatek je také častý u novorozenců a předčasně narozených dětí, které mají nižší porodní hmotnost a méně tuku.

Předčasně narozené děti jsou obzvláště ohroženy, protože nezralý trávicí trakt může narušovat vstřebávání tuků a vitaminu E.

Nedostatek vitaminu E u těchto kojenců může také vést k hemolytické anémii, která ničí červené krvinky.

Kdy navštívit lékaře


Pokud člověk nemá v anamnéze žádné genetické onemocnění, ale pociťuje jakékoli příznaky nedostatku vitaminu E, měl by se obrátit na lékaře.

Extrémně nízká hladina vitaminu E v krvi může naznačovat základní zdravotní problém. Další vyšetření pomohou určit příčinu a možnosti léčby.

Jaké jsou možnosti léčby?

Podávání doplňků stravy s vitamínem E.

Novorozenci a předčasně narozené děti

Současná praxe zahrnuje podávání vitaminu E prostřednictvím sondy v žaludku. V případě potřeby může být podáván také intravenózně.

Zatímco jedna dávka může dostatečně zvýšit hladinu vitaminu E v krvi, může být zapotřebí více dávek.

Děti a dospělí

Děti a dospělí s nedostatkem způsobeným dědičnými chorobami vyžadují suplementaci vysokými dávkami vitaminu E.

Suplementace může zastavit progresi onemocnění. Pokud je nedostatek zjištěn včas, může zabránit neurologickým příznakům.

Vitamin E ve stravě

Je velmi nepravděpodobné, že by člověk měl nízkou hladinu vitaminu E, pokud netrpí chronickým onemocněním, genetickým onemocněním nebo se nestravuje stravou s extrémně nízkým obsahem tuku. U ostatních osob obvykle není doplňování vitaminu nutné.

Vitamin E je hojně obsažen v celé řadě potravin. Tělo si ho nedokáže vyrobit, proto je nutné ho získávat ze stravy nebo z doplňků stravy.

Mezi potraviny, které obsahují vitamin E, patří např:

  • rostlinné oleje, jako je olej z pšeničných klíčků, arašídový olej a olivový olej.
  • ořechy, semena
  • celá zrna
  • mléko
  • většina zeleniny, včetně špenátu, švýcarského mangoldu, červené papriky a avokáda


Komplikace

Člověk by neměl užívat příliš mnoho vitaminů rozpustných v tucích, včetně vitaminů A, D, E a K.

Nadměrné množství vitaminu E může způsobit abnormální krvácení, bolesti svalů, průjem a zvracení. Krvácení může zvýšit riziko mrtvice a předčasné smrti.

Příliš mnoho vitaminu E může také interagovat s léky na ředění krve, jako je warfarin, a léky na chemoterapii.

Člověk by měl lékaře informovat o všech doplňcích stravy a vitamínech, které pravidelně užívá. Nepřekračujte doporučené dávkování doplňků stravy, pokud vám to lékař nedoporučí.

Závěr

Pokud má dospělý člověk nedostatek vitaminu E, je za to pravděpodobně zodpovědné chronické onemocnění nebo genetické podmínky.

Osoba by měla vyhledat odborníka a kvalifikovaného dietologa, který má s daným onemocněním zkušenosti.

Pokud je za nedostatek zodpovědná strava s extrémně nízkým obsahem tuků, lze jej odstranit přidáním tuků do stravy.

K zastavení progrese onemocnění a prevenci komplikací bude nutné průběžné doplňování vitaminu E. Pokud je osoba diagnostikována včas a dostává průběžnou léčbu, její vyhlídky jsou obvykle dobré.

Výzkum doplňků vitaminu E, toxicity a bezpečných limitů pokračuje.

Zdroje