Je léto. Koupaliště jsou otevřena. Roušky již nemusíme nosit, cesta do Chorvatska je volná.
Opalování může začít.
Jak jsme zmínili dříve, pro bezpečné opalování je důležité ideálně dodržet 6 rad pro zdravé opálení, nejdůležitější z rad je HYDRATACE, HYDRATACE, HYDRATACE…VODOU. Ale kromě toho, jsme sepsali i seznam 10 potravin, které vaší pleti pomohou udržet si krásné opálení a minimalizují škody způsobené UV zářením (ano, mluvíme o vráskách).
- Avokádo – je plné zdravých tuků, ty posilují pevnost buněčných membrán a tím nedochází k jejich vysušování a vytváření vrásek
- Řepa– bohatá na betain podporuje zdraví jater, což samozřejmě pomáhá detoxikaci a zdravé pleti, nejsou – li játra v pořádku, pak se toxiny začnou vyplavovat skrze pokožku a způsobují různé kosmetické problémy (např. akné, kožní skvrny)
- Lesní plody – Antokyanin ve slupce plodů (např. borůvek, ostružin nebo malin) posiluji elasticitu pokožky a dodává pleti tolik potřebné antioxidanty
- Skořice – protizánětlivé koření údajně chrání před vytvořením vrásek, způsobených náhlou vysokou hladinou krevního cukru
- Zelená zelenina – špenát, salát, listy pampelišky, kapusta – prakticky všechna zelená listová zelenina je bohatá na vitamín A a C, který uzdravuje pleť a podporuje tvorbu kolagenu, čímž zabraňuje ztrátě elasticity pokožky a vzniku vrásek
- Citrón – detoxikuje a čistí tělo pomocí stabilizace pH a přitom dodává tělu tolik potřebný vitamín C
- Ananas – bohatý na vitamín C a B6 má údajně antibakteriální účinky, ale také snižuje výskyt akné, sjednocuje tón pleti , brání stárnutí a poškození pleti
- Sladké brambory – jsou plné beta-karotenu, který vám zajistí krásně sjednocený tón pokožky (jen to s ním nepřežeňte)
- Kurkuma– protizánětlivé koření s antioxidanty údajně pomáhá proti stárnutí
- Divoký losos – je zdrojem proteinů ( základní kameny zdravé pleti) který je protizánětlivý a pomáhá chránit pokožku před škodlivým UV zářením