Publikováno Autor

10 základních faktů o menopauze

Menopauza upozorňuje na konec reprodukčního období ženy. Jedná se o přirozený proces, který zahrnuje hormonální i fyziologické změny. 

Každý prožívá menopauzu jinak. Pro někoho může být toto období velmi těžké, hlavně pokud hormonální změny vedou k návalům horka nebo úzkosti. Naopak jiní zažívají volnost, nemusí přemýšlet nad menstruací a ani antikoncepcí.

1. Menopauza nepřijde najednou

Menopauza je proces, který obvykle začíná 12 měsíců po poslední menstruaci, podle Severoamerické společnosti pro menopauzu (NAMS) je to nejčastěji mezi 40 až 58 lety, průměrný věk je 51 let. 

2. Perimenopauza může začít už ve 30 letech

Perimenopauza je fáze před menopauzou a může trvat 4 až 8 let, během tohoto období hladiny estrogenu a progesteronu postupně klesají. Menstruace už není tak pravidelná a můžou se začít objevovat příznaky menopauzy, jako například návaly horka, noční pocení nebo vaginální suchost. 

3. Nejčastější příznaky 

  • Návaly horka: Náhle pocity horka zažívá až 75 % žen. 
  • Noční pocení: Návaly horka, které se objevují hlavně v noci.  
  • Poruchy spánku: Noční pocení, změny nálad a úzkost můžou ztížit váš klidný spánek.
  • Vaginální suchost: V důsledku toho může být pohlavní styk bolestivý.

4. K dispozici je i léčba

  • Hormonální léčba 
  • Antidepresiva
  • Lubrikanty a přírodní léčivé přípravky 
  • Vitamín D jako prevence osteoporózy
  • Aromaterapie
  • Pohyb

5. Menopauza a sex

Některé ženy se bojí toho, že s příchodem menopauzy budou méně atraktivní a jejich sexuální život už nebude takový, jaký býval. Naopak, mohou se mnohem více uvolnit a nemusí už přemýšlet nad antikoncepcí nebo poslední menstruací. 

6. Tělo stále produkuje hormony

Tělo po menopauze nepřestává produkovat estrogen. Tento hormon hraje důležitou roli v základních funkcích organismu a tělo stále nějaký potřebuje, i když v menším množství. 

7. Menopauza a nabírání na váze

Mnoho žen během menopauzy nějaké to kilo nabere, Úřad pro zdraví žen však uvádí, že průměrně ženy přibírají jen něco kolem 2 kil. Tato kila se většinou dají snadno shodit, stačí trochu upravit svůj životní styl.

8. Menopauza a stres

Způsoby, jak zvládat problémy se stresem:

  • Pravidelné cvičení
  • Jógové nebo relaxační kurzy
  • Vedení diáře se všemi nadcházejícími událostmi
  • Nalezení rovnováhy mezi povinnostmi a osobními zájmy
  • Kontakt s přáteli a rodinou
  • Sdílení svých problémů s ostatními ženami, které také zažívají menopauzu
  • Vyhledání pomoci, pokud máte obavy z úzkosti nebo deprese

9. Těhotenství?

Menopauza označuje konec ženského reprodukčních období, ale přesto je stále možné otěhotnět. Pokroky v reprodukčních technologiích umožňují otěhotnět i po menopauze.

10. Menopauza neboli nový začátek

Menopauza ovlivňuje zdraví, ale není to nemoc. Neznamená to, že vaše tělo selhává nebo stárne. Se stále zvyšující se délkou života a novému přístupu k životu začínají lidé vidět menopauzu spíš jako nový začátek.

Tento článek vychází z www.medicalnewstoday.com, kde také naleznete více informací o tomto tématu.

Zdroje: