Publikováno

Jaké jsou příznaky nedostatku vitamínu A?

Vitamín A je důležitý vitamín, který hraje roli v mnoha důležitých tělesných funkcích. Nedostatek nastává, když člověk nemá dostatek vitamínu A k pokrytí potřeb svého těla.

Pestrá strava je pro většinu lidí nejjednodušší způsob, jak získat dostatek vitamínu A. V některých případech mohou lékaři doporučit doplňky nebo jiné formy vitamínu A, které pomohou doplnit velmi nízké zásoby.

Příznaky nedostatku vitamínu A

Příznaky nedostatku vitamínu A se mohou lišit v závažnosti a někteří lidé mohou mít vážnější příznaky než ostatní. Níže jsou uvedeny některé možné příznaky, které mohou lidé zaznamenat:

Problémy spojené s viděním

Podle Americké oftalmologické akademie jsou problémy s viděním běžné u pacientů s nedostatkem vitamínu A.

Oči mohou být zpočátku velmi suché, což může poškodit rohovku a sítnici.

Může se také objevit slepota v důsledku nedostatku vitamínu A. To způsobí, že osoba nebude schopna vidět nebo bude mít problémy s viděním při slabém osvětlení, což nakonec povede k úplné slepotě v noci.

Světová zdravotnická organizace (WHO) poznamenává, že noční slepota je jedním z prvních příznaků nedostatku vitamínu A.

V závažných případech oko stále vysychá a tkáně se mohou hromadit v rohovce. To může vést k zakalení rohovky, rozvoji lézí a poškození rohovky.

Časté infekce

Vitamín A hraje klíčovou roli v imunitním systému. Osoba s nedostatkem vitamínu A se může setkat s častějšími infekcemi, protože tyto infekce nedokáže tak snadno potlačit.

Kožní problémy

Někteří lidé s nedostatkem vitamínu A si mohou všimnout problémů s pokožkou, jako je suchost svědění a tvorba šupinaté kůže. Někteří mohou mít podobné problémy i ve vlasech a na pokožce hlavy.

Problémy s plodností

Vitamín A hraje roli při reprodukci a jeho nedostatek může způsobit neplodnost a potíže s početím dítěte.

Nedostatečný růst

Vitamín A hraje roli při vytváření zdravých buněk. Nedostatek vitamínu může zpomalit růst nebo způsobit, že se u dětí objeví zpomalený růst nebo zpomalení růstu kostí.

Příčiny nedostatku

Příčinou nedostatku vitamínu A je nedostatek vitamínu A v těle nebo skrytý zdravotní problém, který vede k tomu, že tělo nevstřebává nebo nevyužívá vitamín A efektivně.

Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) je nedostatek vitamínu A vzácný v rozvinutých zemích, jako jsou Spojené státy, a běžný v rozvojových zemích, kde lidé nemají tolik přístupu k vitamínu A.

Někteří lidé mohou být více ohroženi nedostatkem vitamínu A, nappříklad:

  • předčasně narozené děti
  • těhotné nebo kojící osoby
  • kojenci a malé děti v rozvojových zemích

Navíc se může vyskytnout sekundární nedostatek, u lidí, kteří mají skryté zdravotní problémy, které narušují schopnost těla vstřebat vitamín A, například:

  • cystická fibróza
  • chronický průjem
  • celiakie
  • duodenální bypass
  • obstrukce žlučovodů
  • cirhóza

Malé děti a těhotné osoby v rozvojových zemích jsou vystaveny nejvyššímu riziku závažných účinků nedostatku vitamínu A.

Proč je vitamin A důležitý?

Vitamín A hraje významnou roli v mnoha funkcích v těle. National Institutes of Health (NIH) zmiňuje, že vitamín A je důležitý pro:

  • vidění
  • imunitní systém
  • reprodukční systém
  • mezibuněčnou komunikace

Mezi vitamínem A a zrakem existuje důležité spojení. Kromě toho, že pomáhá vytvářet membrány oka a rohovky, je vitamín A klíčovou sloučeninou proteinu v těle zvaného rhodopsin, který absorbuje světlo v sítnici.

Vitamín A také hraje zásadní roli v růstu buněk v jiných částech těla a pomáhá při normální tvorbě a fungování buněk v srdci, plicích, ledvinách a dalších orgánech.

Formy vitamínu A

V lidské stravě existují dvě formy vitaminu A. Prvním z nich je previtamin A, retinol, který pochází z masa, ryb a mléčných výrobků.

Druhou formou jsou karotenoidy provitamínu A, jako je beta karoten. Tyto formy vitamínu A nejsou přímo použitelné, ale tělo si je dokáže přeměnit na použitelnou formu vitamínu A.

Obě formy vitaminu projdou další metabolizací v těle a stanou se aktivní retinální a kyselinou retinovou.

Potraviny bohaté na vitamín A


Existuje celá řada zdrojů vitaminu A. Patří sem rostlinné i živočišné zdroje, takže při dodržení zdravé a vyvážené stravy je obvykle snadné splnit doporučení ohledně příjmu.

Mezi rostlinné zdroje vitaminu A patří:

  • pečený sladký brambor: 1 403 mikrogramů (mcg) na celý brambor
  • vařený špenát: 573 mcg na 1/2 šálku
  • syrová mrkev: 459 mikrogramů na 1/2 šálku
  • meloun: 135 mikrogramů na 1/2 šálku
  • mango: 112 mcg na celé mango
  • syrové sladké červené papriky: 117 na 1/2 šálku
  • obohacené snídaňové cereálie: 90 mcg na porci


Živočišné zdroje vitaminu A zahrnují:

  • hovězí játra: 6 582 mikrogramů na 3 unce (oz)
  • sýr ricotta: 263 mcg na šálek
  • Sleď atlantický: 219 mikrogramů na 3 oz ulovených ryb
  • nízkotučné nebo odstředěné mléko s přidaným vitaminem A: 149 mcg na šálek
  • vejce natvrdo: 75 mikrogramů na vejce

Tento článek vychází z www.medicalnewstoday.com, kde také naleznete více informací o tomto tématu. 

Zdroje:

Publikováno Napsat komentář

Smyslovém přetížení


Senzorické přetížení je nadměrná stimulace jednoho nebo více z pěti smyslů těla, kterými jsou hmat, zrak, sluch, čich a chuť.

Senzorické přetížení může postihnout kohokoli, ale běžně se vyskytuje u pacientů s autismem, posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD), poruchou senzorického zpracování a některými dalšími stavy.

Co je to?


Mezi běžné příznaky smyslového přetížení patří pocit nepohodlí, ztráta pozornosti a neschopnost ignorovat hlasité zvuky.
Senzorické přetížení nastane, když je jeden nebo více z pěti smyslů těla přetížen. Může se to stát například v přeplněné restauraci, když je rádio příliš hlasité, nebo když má kolemjdoucí silně vonící parfém.

V těchto situacích mozek dostává příliš mnoho informací, aby je mohl správně zpracovat. Senzorické přetížení vede k pocitům nepohodlí, které se pohybují od mírného po intenzivní.

Každý v určitém okamžiku svého života prožívá smyslové přetížení. Některé děti a dospělí to však zažívají pravidelně. Pro tyto jednotlivce mohou být každodenní situace náročné.

I návštěva školní nebo kancelářské jídelny může vést ke smyslovému přetížení. Zvuky lidí, kteří hlasitě mluví, silný pach jídla a blikající zářivky, mohou vyvolat pocity ohromení a nepohodlí.

Příznaky


Příznaky smyslového přetížení se u jednotlivých osob liší. Někteří lidé mohou být například citlivější na zvuk, zatímco jiní mohou mít problémy s odlišnou strukturou.

Mezi běžné příznaky patří:

  • neschopnost ignorovat hlasité zvuky, silné pachy nebo jiné typy senzorických vstupů
  • pocit nepohodlí
  • úzkost a strach
  • extrémní citlivost na oblečení nebo jiné textury
  • pocit ohromení nebo rozrušení
  • podrážděnost
  • ztráta pozornosti
  • neklid
  • stres

U dětí mohou následující příznaky naznačovat smyslové přetížení:

  • úzkost, podrážděnost a neklid
  • vyhýbání se konkrétním místům nebo situacím
  • zavírání očí
  • zakrývání obličeje
  • pláč
  • položení rukou přes uši
  • neschopnost konverzovat s ostatními nebo se s nimi spojit
  • útěk z konkrétních míst nebo situací

Příčiny


Senzorické přetížení nastává, když se mozek snaží neúspěšně interpretovat, upřednostnit nebo jinak zpracovat senzorické vstupy. Poté vyšle signál tělu, že je čas tyto senzorické vstupy opustit. Tato zpráva vyvolává pocity nepohodlí a paniky.

U některých lidí, kteří pravidelně pociťují senzorické přetížení, jako jsou lidé s poruchou senzorického zpracování, může existovat biologický základ pro tyto problémy se zpracováním.

Jedna studie naznačuje, že děti s poruchou smyslového zpracování mají kvantifikovatelné rozdíly ve struktuře mozku. Vědci naznačují, že to ukazuje na biologický základ problémů se smyslovým zpracováním.

Ne každý, kdo prožívá smyslové přetížení, však bude mít tyto strukturální rozdíly.

Děti a smyslové přetížení


Zpráva z roku 2018 uvádí, že 1 ze 6 dětí má potíže se smyslovým zpracováním. V určitých skupinách se prevalence pohybuje od 80% do 100%. Mezi tyto skupiny patří děti s:

  • poruchou autistického spektra
  • fetální alkoholový syndrom
  • Downův syndrom

Senzorické přetížení u dětí může být obtížné rozpoznatelné, zvláště pokud se nevyskytuje žádný společný prvek.

Rodiče a pečovatelé mohou příznaky přisuzovat „špatnému chování“, protože to může způsobit, že děti utíkají od určitých situací, schválně vyvolávají záchvaty vzteku nebo jsou podrážděné a neklidné.

U dětí, které nemají jiné zdravotní problémy, může jednoduše dojít ke smyslovému přetížení, protože se mozek stále vyvíjí.

Rodiče a pečovatelé by se měli naučit rozpoznávat spouštěče a příznaky smyslového přetížení u dětí. Rychlá akce může snížit dopad na dítě a pomoci zvládnout jeho reakce.

Přidružené zdravotní problémy

Nemoci, které mají souvislost se smyslovým přetížením, zahrnují:

Autismus


Autisté běžně vnímají senzorické vstupy odlišně. Podle Autism Speaks v roce 2013 přidala Americká psychiatrická asociace citlivost na senzorické vstupy do seznamu diagnostických kritérií pro autismus.

Porucha hyperaktivity s deficitem pozornosti (ADHD)


U lidí s ADHD smyslové vstupy soutěží o pozornost v mozku, což může vyvolat smyslové přetížení.

Nezisková organizace Understood.org naznačuje, že některé typy senzorických informací, jako je struktura jídla nebo pocit z oděvu, pravděpodobně způsobí senzorické přetížení u osob s ADHD.

PTSD


PTSD způsobuje, že lidé jsou přecitlivělí na své okolí, což může vést ke smyslovému přetížení.

Porucha senzorického zpracování


K této neurologické poruše dochází, když smyslové informace, které osoba obdrží, způsobí, že reagují odlišně od někoho, kdo nemá problémy se smyslovým zpracováním.

Ostatní


Lidé s některými jinými onemocněními mohou mít větší pravděpodobnost smyslového přetížení než běžná populace. Mezi tyto další nemoci patří:

  • syndrom chronické únavy
  • fibromyalgie
  • roztroušená skleróza (MS)
  • Touretteův syndrom

Diagnóza


Protože smyslové přetížení není oficiální poruchou, není možné získat formální diagnózu.

Mnoho lékařů a zdravotnických pracovníků však uznává smyslové přetížení, zejména u autistů a těch, kteří mají ADHD a další související nemoci.

Než budete mluvit s lékařem o senzorickém přetížení, může být užitečné, aby si osoba vedla deník všech příznaků a spouštěčů senzorického přetížení.

Spouštěče mohou zahrnovat specifické podněty, jako jsou hlasité zvuky a jasná světla, stejně jako faktory, jako je únava a dehydratace.

Lékař pravděpodobně položí několik otázek ohledně spouštěčů a událostí kolem epizod smyslového přetížení.

Léčba


Neexistuje žádná specifická léčba smyslového přetížení. Obecně je cílem pomoci lidem s častými epizodami smyslového přetížení, aby byli schopni plánovat je a zvládat své reakce.

Pracovní terapie může být užitečná pro děti, které trpí smyslovým přetížením. Pracovní terapeuti mohou lidem pomoci provádět změny v jejich prostředí, aby se minimalizovala frekvence nebo závažnost smyslového přetížení.

Léky na přidružené nemoci mohou také snížit senzorické přetížení.

U autistů může být například užitečná léčba aripiprazolem (Abilify).

Mnoho lidí zvládne epizody smyslového přetížení pomocí specifických technik a domácí péče.

Jednotlivci mohou vyzkoušet:

  • vedení deníku příznaků a spouštěčů smyslového přetížení
  • pokud je to možné, vyhýbejte se spouštěčům smyslového přetížení, jako jsou hlasité koncerty nebo události s blikajícími světly
  • požádejte ostatní, aby pomohli snížit senzorické vjemy, například ztlumením jasných světel nebo otevřením okna, pokud jsou přítomny silné pachy
  • identifikace bezpečných prostor k úniku, když dojde ke smyslovému přetížení ve škole, v práci nebo na jiných místech
  • zůstat poblíž východu na koncertě nebo večírku, aby bylo možné v případě potřeby snadno odejít
  • mluvit s učiteli, kolegy, přáteli a dalšími o smyslovém přetížení a žádat o jejich podporu při snižování smyslových vstupů
  • pravidelné přestávky a dostatek odpočinku a spánku
  • pít hodně vody a jíst vyváženou stravu

Děti


Pokud jde o děti se smyslovým přetížením, rodiče a pečovatelé mohou:

  • pomoci dítěti vyhnout se spouštěcím situacím
  • naučit dítě slova, aby vysvětlilo, co se děje a jaké to je
  • ověřit pocity a zkušenosti dítěte
  • informovat učitele o možnosti smyslového přetížení a požádat o jejich podporu
  • vyhledat pomoc u lékaře, pracovního terapeuta nebo jiného odborníka

Souhrn

Senzorické přetížení se může stát komukoli, ale je častější u autistů a lidí s ADHD, PTSD a určitými dalšími nemocemi.

Způsobuje pocity nepohodlí a ohromení. Oddálení od zdrojů smyslového vstupu, jako jsou hlasité zvuky nebo silné pachy, může tyto pocity snížit.

Lidé, kteří mají pravidelné epizody smyslového přetížení, by měli navštívit svého lékaře. Lékař může poskytnout podporu a doporučit léčbu nebo techniky léčby. Může také určit, zda existuje zdravotní stav, který vyžaduje léčbu.