Publikováno

Jaké jsou příčiny průjmu během menstruace? Celý článek

průjem během menstruace

Ženy mohou před menstruací a během ní pociťovat celou řadu příznaků. Průjem, bolesti břicha a další gastrointestinální problémy jsou běžnými příznaky menstruace.

Co způsobuje průjem během menstruace nebo před ní?

Někteří lidé mohou mít průjem během menstruace nebo před ní. To je pravděpodobně způsobeno zvýšenou produkcí prostaglandinů v těle.

Prostaglandiny jsou chemické látky podobné hormonům, které napomáhají určitým funkcím v těle, včetně:

  • svalové kontrakce
  • rozšíření a zúžení cév
  • srážení krve

Před začátkem menstruace zvyšují buňky ve sliznici dělohy produkci prostaglandinů. Toto zvýšení prostaglandinů způsobí, že se děložní svaly stáhnou, a tím se uvolní děložní výstelka. To je to, co žena pociťuje jako menstruaci.

Čím více prostaglandinů tělo během menstruace vytvoří, tím více se děloha stáhne. Nadměrná produkce prostaglandinů tak může způsobovat menstruační křeče a bolesti.

Při vysoké hladině prostaglandinů se některé prostaglandiny mohou dostat do krevního oběhu. Mohou pak putovat do různých částí těla, včetně střev.

Střeva mají hladkou svalovou výstelku, podobně jako děloha. Vysoké hladiny prostaglandinů mohou způsobit stažení střev a uvolnění jejich obsahu, což vede k průjmu.

Nadbytek prostaglandinů může způsobit i další příznaky související s menstruací, včetně:

  • bolesti hlavy
  • nevolnost
  • zvracení

Kromě bolesti a nepříjemných pocitů nezpůsobuje nadměrné množství prostaglandinů žádná zdravotní rizika.

Další periodické gastrointestinální příznaky

Změny hladin prostaglandinů mohou během periody způsobit i další gastrointestinální (GI) příznaky.

Studie z roku 2014 u zdravých žen před menopauzou zkoumala gastrointestinální a emocionální příznaky, které někteří lidé pociťují před menstruací a během ní.

Ze 156 účastnic studie jich 73 % pociťovalo před menstruací nebo během ní alespoň jeden gastrointestinální příznak. Nejčastěji se jednalo o bolesti břicha a průjem. Účastnice se také potýkaly s následujícími problémy:

  • nadýmání
  • nevolnost
  • zvracení
  • zácpa
  • pánevní bolesti

Ženy, které pociťovaly emoční příznaky, jako je deprese nebo úzkost, častěji uváděly více příznaků z oblasti trávicího traktu.

Menstruace a již existující gastrointestinální potíže

Studie z roku 2013 srovnávala předmenstruační gastrointestinální příznaky u osob se zánětlivým onemocněním střev (ZOS) a bez něj. Vědci zjistili, že lidé s ZOS pociťovali častěji předmenstruační gastrointestinální příznaky. Jejich ZOS příznaky se však v průběhu menstruačního cyklu významně neměnily.

Naopak u osob se syndromem dráždivého tračníku (SDT) může podle článku v Gastroenterology Report dojít během menstruace ke zhoršení nadýmání, bolesti břicha a dalších příznaků SDT.

Souvislost s endometriózou

Endometrióza je stav, kdy tkáň podobná děložní sliznici roste mimo dělohu. Endometrióza se může vyskytovat v následujících oblastech:

  • vaječníky
  • vejcovody
  • oblast kolem dělohy
  • pochva
  • děložního čípku
  • močový měchýř
  • střevo
  • konečník

Podle americké nadace Endometriosis Foundation of America jsou gastrointestinální příznaky velmi častým rysem endometriózy. Příznaky se obvykle zhoršují během menstruace a mohou zahrnovat:

  • průjem
  • střevní křeče
  • zácpa
  • bolestivé vyprazdňování
  • nadýmání
  • nevolnost

Mezi další příznaky endometriózy patří:

  • bolestivé menstruační křeče
  • přetrvávající bolesti v dolní části zad a pánve
  • bolesti žaludku nebo střev
  • bolest při stolici nebo močení během menstruace
  • krev ve stolici nebo moči
  • bolest s hlubokými pocity během sexu nebo po něm
  • krvácení nebo špinění mezi menstruacemi
  • neplodnost

Pokud mají lidé podezření, že průjem a další menstruační příznaky způsobuje endometrióza, měli by navštívit svého lékaře, který stanoví diagnózu.

Jak zmírnit menstruační příznaky

Lidé mohou podniknout kroky k léčbě průjmu a dalších menstruačních příznaků doma. Níže uvádíme několik tipů.

Léčba průjmu

Mezi obecné tipy pro zmírnění průjmu patří:

  • Pít hodně tekutin: To je důležité pro prevenci dehydratace. Lidé by měli pít po celý den a po každém záchvatu průjmu by měli vypít šálek vody navíc.
  • Konzumace tekuté stravy: To napomáhá k odpočinku střev. Lidé mohou zkusit pít slabý čaj, jablečný džus nebo čirý vývar.
  • Častější konzumace menších jídel: To může tělu usnadnit trávení potravy.
  • Konzumace potravin s vysokým obsahem pektinu: Pektin je ve vodě rozpustná vláknina, která může pomoci zmírnit průjem. Mezi potraviny s vysokým obsahem pektinu patří jablečná omáčka, banány a jogurt.
  • Nahrazování elektrolytů: Průjem může vést k vyčerpání draslíku a dalších elektrolytů v těle. Elektrolyty mohou lidé nahradit pitím sportovních nápojů, ovocných šťáv nebo kokosové vody. Mezi dobré potravinové zdroje draslíku patří banány a brambory se slupkou.
  • Konzumace slaných potravin: Slaná jídla, jako jsou krekry, preclíky a polévky, pomáhají nahradit ztracený sodík. Ten zase pomáhá tělu zadržovat více vody.

Lidé by se také měli vyhýbat potravinám a nápojům, které mohou dráždit trávicí trakt a zhoršovat průjem. Mezi příklady patří např:

  • kofein
  • alkohol
  • sycené nápoje
  • potraviny, které jsou velmi horké nebo velmi studené
  • potraviny s vysokým obsahem tuku a tuku
  • mléčné výrobky
  • tabák
  • marihuana

Léčba dalších menstruačních příznaků

Níže uvádíme několik tipů týkajících se stravy a životního stylu, které by mohly pomoci zmírnit příznaky trávicího traktu a další menstruační příznaky.

  • Pravidelné cvičení: Pravidelně cvičte po celý měsíc, zejména aerobní aktivity, které zvyšují tepovou frekvenci.
  • Vyhýbání se některým složkám: Vyhýbání se potravinám a nápojům, které obsahují kofein, sůl nebo cukr, po dobu 2 týdnů před menstruací může pomoci zmírnit příznaky PMS.
  • Dobrý spánek: Dbejte na pravidelný a kvalitní spánek a snažte se spát 8 hodin každou noc. To může pomoci zmírnit menstruační příznaky související s náladou.
  • Snížení stresu a úzkosti: Aktivity, jako je jóga, meditace a psaní deníku, mohou pomoci zmírnit příznaky související se stresem.
  • Vyhýbání se kouření: Lidé by se měli vyhýbat kouření. Podle Úřadu pro zdraví žen může kouření zvýšit závažnost a četnost premenstruačních příznaků.

Kdy navštívit lékaře

Lidé by měli navštívit svého lékaře, pokud se u nich vyskytne některý z následujících příznaků:

  • průjem trvající déle než 2 dny
  • krev ve stolici, což může znamenat infekci nebo jiné základní zdravotní potíže
  • závažné fyzické nebo psychické příznaky před menstruací nebo během ní, které mohou naznačovat základní zdravotní potíže

Lidé by také měli navštívit lékaře nebo jiného zdravotnického pracovníka, pokud se domnívají, že mohou mít endometriózu. Lékař bude pracovat na diagnostice onemocnění a poskytne léčbu, která zmírní příznaky a pomůže zabránit opakování příznaků.

Souhrn

Před menstruací a během ní se mohou vyskytnout průjmy a další gastrointestinální potíže. To je obvykle způsobeno zvýšeným množstvím prostaglandinů, které mohou způsobovat křeče, průjmy a další gastrointestinální potíže.

Lidé, kteří mají během menstruace průjem, mohou postupovat podle standardních pokynů pro léčbu průjmu. To zahrnuje pití velkého množství tekutin a nahrazování ztracených elektrolytů.

Závažné příznaky během menstruace nebo před ní mohou někdy poukazovat na základní zdravotní potíže. Lidé by si měli všímat svých příznaků a domluvit si schůzku se svým lékařem nebo gynekologem. Tito se budou snažit diagnostikovat příčinu příznaků a poskytnout vhodnou léčbu.

Publikováno Napsat komentář

Co způsobuje svědění bradavek při kojení?

Co způsobuje svědění bradavek při kojení?

Mnoho žen si během kojení stěžuje na svědění bradavek. Může jít o příznak drobné infekce nebo jen o přechodný příznak, kdy se tělo přizpůsobuje kojení. Pomoci vám může laktační poradkyně nebo lékař, který se vyzná v problematice kojení, ale často je účinná i domácí léčba. 

Příčiny

Svědění při kojení může být na bradavkách nebo na prsou. Svědění může být cítit na kůži nebo hluboko v prsou. Mezi nejčastější příčiny svědění bradavek při kojení patří:

Popraskaná a podrážděná kůže

Kojení může mít za následek suchou a podrážděnou pokožku, protože oblast bradavek může být zpočátku citlivá.

Ženy, které s kojením začínají, může překvapit, jak silně může novorozenec sát. Tkáň bradavky může být zpočátku citlivá, takže silné sání může způsobit suchou a podrážděnou pokožku, zejména u lidí, kteří měli v minulosti kožní problémy. U žen, které v minulosti trpěly ekzémy, se může v důsledku podráždění při kojení objevit ekzém na bradavkách.

Pokud je svědění bradavek způsobeno popraskanou nebo suchou kůží, příznaky budou pravděpodobně na povrchu kůže. Příznaky se obvykle zlepší, jakmile se kojení stane rutinní činností. 

Někdy se však bakterie dostanou do prsní tkáně přes drobné trhlinky v kůži a způsobí infekci, například mastitidu.

Mastitida

Mastitida je zánět a bolest v hluboké prsní tkáni, obvykle způsobený bakteriemi. Může se objevit náhle, často v prvních týdnech kojení.

Mastitida může způsobovat svědění a bolest jak na kůži, tak hluboko v prsní tkáni. U některých žen se objevují bolestivé pocity vystřelování. Prsa mohou být na dotek teplá. Mastitida může také způsobit vysokou horečku.

Lékař může na mastitidu předepsat antibiotika. Velmi vzácně se neléčená infekce může rozšířit nebo dokonce ohrozit život.

Kandidóza

Kandidoźa je kvasinková infekce v bradavce nebo prsu. Je velmi častá u kojících žen a může způsobovat svědění a bolest na bradavkách i hluboko v prsou.

Může být obtížné lokalizovat zdroj bolesti a časem se může měnit nebo zhoršovat. Plísni se daří v teplém a vlhkém prostředí, například v ústech dítěte. Žena a dítě si mohou afty předávat několik týdnů nebo dokonce měsíců.

Lékař ženě i dítěti často předepíše léčbu, která pomůže zabránit opakovanému výskytu afty.

Kontaktní dermatitida

Kontaktní dermatitida je bolest a svědění, které se objevují po kontaktu s dráždivou látkou na kůži. U některých žen se v prvních týdnech kojení objeví kontaktní dermatitida bradavek, protože jejich tělo se přizpůsobuje častému kontaktu s ústy dítěte. Někdy mohou kontaktní dermatitidu způsobit i některé krémy, které některé ženy používají jako pomoc při kojení.

Pokud má někdo kontaktní dermatitidu, svědění se objeví pouze na té části bradavky, která je v kontaktu s ústy dítěte nebo jinou dráždivou látkou. Někdy jsou bradavky červené nebo šupinaté.

Vypuzovací reflex / Reflex ejekce mléka

Vypuzovací reflex napomáhá odtoku mléka z bradavky. Sání, slyšení pláče dítěte nebo dokonce myšlenky na dítě mohou spustit reflex.

U některých žen se tento reflex objevuje také tehdy, když se kojení opozdí nebo když mají nadměrnou zásobu mateřského mléka.

Každá žena prožívá vypuzovací reflex jinak, ale někdy způsobuje krátkodobé svědění bradavek nebo prsou. Svědění, které trvá několik minut nebo hodin, pravděpodobně není způsobeno reflexem spouštění.

Špatné přisátí a špatná poloha

Kojení je dovednost, jejíž zvládnutí vyžaduje čas jak u ženy, tak u dítěte. Když se dítě špatně přisaje k prsu nebo je v poloze, která zbytečně tlačí na bradavku, může dojít k podráždění nebo poškození bradavky.

Ke svědění v důsledku špatného přisátí nebo špatné polohy často dochází v prvních týdnech kojení. Obvykle samo odezní, jakmile se dvojice naučí pohodlně kojit.

Pokud nedojde ke zlepšení, může lékař nebo porodní asistentka ženu odkázat na laktační poradkyni, která může pomoci s polohováním a řešit další problémy.

Diagnóza

Lékař, porodní asistentka nebo odborník na laktaci obvykle dokáže na základě příznaků ženy diagnostikovat příčinu svědění bradavek. Pomoci může také vyšetření dítěte, protože afty u dítěte obvykle znamenají, že afty má i matka.

Mohou také požádat o pozorování kojení dítěte. To může poskytnout důležité informace o tom, zda poloha při kojení dráždí bradavky.

Léčba a domácí prostředky


Krémy obsahující antimykotické, antibakteriální a protizánětlivé složky mohou pomoci zmírnit bolest.

Pokud bolest prsou není způsobena infekcí, může ji žena často léčit doma. Následující strategie pomáhají při svědění a bolesti bradavek:

  • Používání univerzální masti na bradavky. Tyto krémy na předpis obsahují antimykotické, antibakteriální a protizánětlivé složky, které mohou pomoci při několika příčinách bolesti bradavek.
  • Použití lanolinového krému. Studie z roku 2012 zjistila, že ženy, které používaly lanolin ke zvládnutí bolesti bradavek, měly větší pravděpodobnost, že budou kojit ještě ve 12 měsících, na rozdíl od těch, které používaly univerzální mast.
  • Změna polohy při kojení. Mělké přisátí může poškodit a podráždit bradavky. S polohováním může pomoci laktační poradkyně.
  • Aplikace tepla na prsa. To může pomoci zklidnit podráždění a zánět.
  • Osušení bradavek po každém kojení. To může pomoci zabránit popraskání a infekci.

Pokud lékař diagnostikuje infekci, může ji předepsat:

  • antimykotické krémy nebo léky proti plísním
  • antibiotika na mastitidu

Kdy navštívit lékaře


Pokud vám po kojení začnou otékat prsa, navštivte lékaře.

Při prvním kojení může být složité poznat, co je normální a co ne.

Většina žen sice může po několik dní zkoušet domácí léky, ale pokud se příznaky nezlepší nebo se zhorší, je nejlepší navštívit lékaře.

Kojící žena by se měla obrátit na lékaře, pokud se u ní objeví:

  • svědění bradavek a zarudlé, oteklé prsy
  • horečku spolu s bolestí nebo svěděním prsou
  • intenzivní svědění, které je cítit jakoby hluboko v prsou
  • dítě s bílým jazykem nebo ústy
  • bolestivou bulku v prsu, která může být známkou abscesu.

Závěr

Svědění bradavek se nejčastěji objevuje během prvních týdnů kojení, ale může se objevit kdykoli. Kojení nemá bolet a ženy nemusí kvůli kojení dítěte trpět.

I když je poměrně běžné, že v prvních týdnech pociťují určité nepohodlí, nemělo by být nesnesitelné. Případné nepříjemné pocity by měly časem odeznít.

  • Zdroje
Publikováno

10 vědecky ověřených doplňků proti úzkosti

doplnky stravy uzkost a deprese

Výzkumy ukazují, že některé doplňky stravy – včetně vitamínů, omega 3 kyselin a bylin – mohou zmírnit projevy úzkosti. Níže je uvedeno top 10 s odkazy na jednotlivé výzkumy.

Úzkost se objevuje v mnoha podobách. Může vypadat jako obavy, strach, panika nebo tíseň.

Podle Anxiety and Depression Association of America, obecná úzkost postihuje až 6,8milionů dospělých. Ostatní poruchy úzkosti zahrnují například panické poruchy a fobie.

Současná léčba úzkosti zahrnuje terapii, léky nebo kombinaci obou. Některé přírodní doplňky, mohou také pomoci s každodenní úzkostí. Ne všechny doplňky jsou však bezpečné nebo účinné.

Přehled

Podle NCCIH, rostlina kava byla populární volbou, než výzkumy potvrdily, že může poškodit játra.

Mučenka pletní je příkladem doplňku na úzkost, který nemá dostatek kvalitních důkazů na podporu tvrzení o svých účincích. Studie, které prokazují účinky mučenky proti úzkosti, mají vážné nedostatky.

Následující doplňky vykazují schopnost zmírnit příznaky úzkosti. Bezpečnost jejich užívání je také podložena vědeckými studiemi.

1. Vitamín D

Vitamín D hraje důležitou roli při regulaci nálady a stejně tak je důležitý pro zdraví nervové soustavy a mozku.

Výzkumy prokázaly souvislost mezi hladinou vitaminu D a depresí. Tvrdí, že užívání doplňků s vitamínem D může pomoci při léčbě tohoto onemocnění.

Některé výzkumy naznačují, že nedostatek vitaminu D může být také spojen s poruchami úzkosti.

Například:

  • studie z roku 2015 uvádí, že lidé s příznaky úzkosti nebo deprese měli v těle nižší hladinu kalcidiolu, vedlejšího produktu rozkladu vitaminu D.
  • studie z roku 2017 zjistila, že užívání doplňků vitaminu D zlepšilo depresi i úzkost u žen s diabetem 2. typu.

Výzkum vztahu mezi úzkostí a vitaminem D přinesl rozporuplné výsledky, takže není v současnosti možné jasně vyvodit spojitost mezi vitamínem D a depresí.

Tělo vytváří vitamin D, když je pokožka vystavena slunečnímu záření, bez aplikace ochranného opalovacího krému. Lidé mohou získat více vitamínu D strávením času na slunci nebo konzumací potravin bohatých na vitamin D – hlavním zdrojem jsou tučné ryby jako losos a makrela – nebo užíváním doplňků vitaminu D.

Vegetariáni a vegani jsou často osobami s nízkou hladinou vitamínu D, jelikož rostlinná strava obsahuje velmi málo vitamínu D.

2. Vitamin B complex

B vitamíny jsou skupina 8 živin, které spolupracují při řízení mnoha procesů v těle, včetně řízení úrovně stresu.

  • studie z roku 2017 poukazuje na fakt, že lidé s nižší hladinou vitmínu B-12 mají větší pravděpodobnost výskytu deprese a úzkosti.
  • studie z roku 2018 zjistila, že lidé, kteří konzumují více potravin bohatých na vitamíny B – v tomto případě pomazánek na bázi droždí – mají lepší odolnost vůči stresu a úzkosti. Větší odolnost byla u skupiny s pomazánkami speciálně obohacenými o vitamín B-12.

Pokud nemáte možnost zvýšit přísun vitamínů B potravinami, je možné tyto přijímat v doplňcích stravy.

Většina populace nemá problém s přísunem vitamínů B, pokud jí pestrou stravu. Pouze vegetariáni a vegani mohou mít problém s nižším přísunem živin, protože vitamín B-12 a B-6 se nachází především v živočišných produktech.

3. Magnézium

Magnézium je důležitý minerál, který potřebuje pro své správní fungování téměř každý systém v těle.

Několik studií také poukazuje na jeho roli při výzkumu úzkosti.

  •  přezkoumání 18 studií z roku 2017 přineslo důkazy o možnosti zmírnit výskyt úzkost u pacientů s jejich náchylností k této nemoci, ale také řadu roporů v těchto studiích.
  • krátká studie z roku 2016 zjistila, že ženy s úzkostí vázanou na premenstruační syndromem mohou příznaky zmírnit užíváním magnézia.

Lidé mohou užívat doplňky stravy obsahující magnézium nebo ho mohou získat konzumací následujících potravin s vysokým obsahem magnézia:

  • pšenice
  • špenát
  • quinoa
  • mandle a kešu oříšky
  • hořká čokoláda
  • černé fazole

Užívání vysokých dávek magnézia může způsobit průjem. Začněte s nižší dávkou, například 100 miligramů (mg). Vyvarujte se překročení 350 mg denně bez souhlasu lékaře.

4. L-theanin

L-theanine je amino kyselina, která se vyskytuje v černém a zeleném čaji. Některé studie naznačují, že se má lehce uklidňující a proti úzkostné účinky.

  • double blind studie z roku 2016 zjistila, že lidé, kteří užívali nápoj obsahující aspoň 200 mg l-theaninu měli nižší stres a hladinu kortisolu po vykonání náročného úkolu než skupina, která užívala placebo.

Začněte užívat nižší dávku l-theaninu. Doplňky stravy většinou obsahují 200mg l-theaninu v kapsli. Lidé by neměli překročit dávku 400 mg denně bez souhlaso ošetřujícího lékaře.

5. Multivitamíny a minerály

I multivitamíny a minerální komplexy mohou pomoci lidem s úzkostí.

  • studie z roku 2019 zjistila, že komplexy, které obsahují následující živiny výrazně snížily úzkost u dospívajících osob: B vitamíny, C vitamín, vápník, magnézium a zinek.
  • studie z roku 2018 zjistila, že multivitamíny mohou prospět osobám s poruchami nálády a úzkostí.

Každá značka multivitamínů a minerálů obsahuje jiné složky, proto důkladně zkontrolujte jejich složení a konzultujte užívání s lékařem.

6. Omega-3 kyseliny

Omega-3 kyseliny se vyskytují v potravinách jako jsou ryby a lněné semínko. Hrají významnou roli pro zdravý mozek.

Tělo tyto kyseliny nedokáže samo vytvořit, proto je lidé musí získávat z potravy.

V roce 2018 proběhla systematická revize a meta-analýza 19 klinických pokusů a zjistila, že užívání Omega 3 kyselin může být prospěšné pro osby trpící úzkostí.

Revizní studie z roku 2018 uvádí, že nízký příjem omega 3 kyselin může vést k rozvoji úzkosti a deprese u jinak zdravých lidí a že užívání těchto suplementů může zvýšit odolnost vůči výskytu těchto zdravotních obtíží.

Omega 3 kyseliny mohou reagovat s určitými léky, například s léky na ředění krve. Lidé by měli užívání Omega3 kyselin konzultovat s lékařem.

7. Kozlík lékařský – valeriánské kapky

Kozlík lékařský je užíván lidmi pro uklidnění již tisíce let.

NCCIH uvádí, že kozlík lékařský je bezpečný pro zdravé dospělé osoby, pro krátkodobé užívání pro potřeby léčby úzkosti.

Nicméně, prozatím neexistují rozsáhlé studie ohledně účinků a bezpečnosti pro dlouhodobé užívání, proto je nutný další výzkum.

  • studie z roku 2017 porovnávala efekt valeriánských kapek a placeba na 49 postmenopausálních ženách a zjistila, že ty, které kapky užívaly měly nižší výskyt úzkosti.
  • studie z roku 2015 prováděná na ženách, podstupujících operace, zjistila, že ženy, které užily valeriánské kapky před zákrokem prkazovaly nižší výskyt úzkosti.

8. Heřmánek

Heřmánek neboli sedmikráska je rostlina, kterou lidé používají pro uklidňující účinky již tisíce let.

NCCIH uvádí, „Některé předběžné studie naznačují, že doplněk stravy s heřmánkem může být užitečný při léčbě GAD– Generalizovaná úzkostná porucha”.

Rovněž uvádějí, že výzkumy o účincích heřmánku jsou prozatím nedostatečné. Hlubší výzkum účinků této rostliny zatím nebyl proveden.

  •  studie z roku 2016 dospěla k závěru, že u lidí, kteří užívali extrakt z heřmánku po dobu 8 týdnů, došlo ke snížení symptomů GAD. Jeho účinky byly srovnatelné s účinky léku proti úzkosti. Účastníci užili 1 500 mg heřmánku denně.
  •  náhodná studie z roku 2016 zjistila, že lidé, kteří užívali 500 mg heřmánkového extraktu třikrát denně, měli méně příznaků GAD než ti, kteří užívali placebo.

Lidé mohou užívat heřmánkové doplňky, užívat heřmánkové éterické oleje nebo pít heřmánkový čaj.

9. Levandule

Někteří lidé mají pocit, že vůně levandule je uvolňující. Důkazy z proběhlých studií ve skutečnosti naznačují, že vůně této rostliny může i pomoci zmírnit úzkost.

NCCIH uvádí, že lidé užívají levandule na úzkost, ale současné výsledky výzkumů jsou protichůdné, proto i zde je potřeba ve výzkumu pokračovat.

  • studie z roku 2015  uvádí, že aplikace levandulového krému na pokožku nebo do koupele nohou pomohla snížit úzkost a stres u těhotných žen.
  • studie z roku 2017 zjistila, že lidé, kteří před operací používali aromaterapii s levandulí, měli nižší úzkost než ti, kteří ji nepoužívali.

Lidé mohou inhalovat levandulový éterický olej pomocí difuzoru. Mohou také aplikovat levandulový éterický olej na pokožku po naředění neutrálním olejem, jako je olivový nebo kokosový olej.

10. Meduňka

Meduňka je bylina s listy s citronovou vůní. Je příbuná mátě a je oblíbená jako uklidňující prostředek.

  • studie z roku 2016 zjistila, že Meduňka neboli Melissa officinalis, zlepšuje příznaky úzkosti a kvalitu spánku.
  • double blind studie z roku 2019 zkoumala pacienty po operaci srdce – bypasu. Ti, kteří užívali tobolky obsahující 1,5 gramu sušené meduňky denně, měli nižší hladinu úzkosti než ti, kteří užívali placebo.

Shrnutí

Pro léčbu úzkosti existuje hodně přípravků na bázi vitamínů a bylin.

Před tím, než je začnete užívat, poraďte se nejdříve se svým lékařem. Neměli by jste přestat užívat léky předepsané lékařem.

Doplňky stravy nejsou jedinou přírodní metodou, jak bojovat s projevy úzkosti. Můžete také zkusit meditaci, jógu, dýchací techniky hlubokého nádechu a pravidelné cvičení.

Zdroje:

Publikováno

Magnézium – účinky a užívání

magnézium účinky a užívání

Na co se užívá magnézium?

  • přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
  • přispívá k elektrolytické rovnováze
  • přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
  • přispívá k normální činnosti nervové soustavy
  • přispívá k normální činnosti svalů
  • přispívá k normální syntéze bílkovin
  • přispívá k normální psychické činnosti
  • přispívá k udržení normálního stavu kostí
  • přispívá k udržení normálního stavu zubů
  • podílí se na procesu dělení buněk

Magnézium a průjem

Některé formy hořčíku mohou způsobit zvýšenou peristaltiku střev, což je přirozený jev, mnohdy ve zdravotnictví i využívaná záměrně.

Nejsilnější projevy průjmu při užívání hořčíku se projevu především u varianty v citrátové formě.  V případě, že se průjem objeví, je potřeba snížit jeho dávku nebo přejít na jinou formu hořčíku, například magnézium oxid nebo magnézium glycinát.

Snižuje magnézium vysoký tlak?

Především v USA probíhají studie a klinické testy ohledně možnosti využití hořčíku pro snížení krevního tlaku. Ačkoliv se v průběhu těchto testů projevilo snížení krevního tlaku při užívání denní dávky 300mg hořčíku, samotná AHA (American Heart Asocition)  uvádí, že tohoto efektu, kdy hořčík zprůchodňuje cévní systém a tím zvyšuje krevní průtok a snižuje tak tlak, lze dosáhnout i zdravou stravou bez suplementace doplňky stravy.

Magnézium a vápník

Vápník je samozřejmě důležitý pro tvorbu kostí. Stejně důležitou roli při tvorbě kostí má i magnézium, které vytváří hustší kostní dřeň, zlepšuje formaci kostí na molekulární úrovni a  snižuje tak riziko osteoporoózy, především u žen v menopauze.

Magnézium vytváří zdravé kosti přímo i nepřímo. Protože také reguluje vstřebávání vápníku a vitamínu D3, což jsou další dva důležité prvky pro zdravé kosti.

Magnézium a vitamín B6

Podobné vedlejší účinky, jako má hořčík, může u citlivých jedinců vyvolat i vitamin B6. Těmi hlavními jsou nadýmání, křeče a průjem. Jsou to účinky poměrně známé a nejsou považovány za nežádoucí účinky. Podle Evropského úřadu pro bezpečnost potravin (EFSA) by se průjmy neměly objevit, pokud uživatel nepřekročí v doplňku stravy dávku 250 mg/den.

Magnézium dávkování

DDD je stanovena na 300 mg denně. Tato hodnota může být vyšší například v těhotenství.

Jaké jsou projevy nedostatku magnézia?

Nízká hladina hořčíku v těle se nazývá hypomagnezémie. Pokud není nízká hladina léčena, může následně způsobit nízkou hladinu vápníku a draslíku v těle, protože nedochází k jejich ukládání. Jelikož je hořčík důležitý pro zpracování vápníku v těle, je nepostradatelný i pro správný vývoj kostí a zubů. Nedostatek hořčíku se může projevit také zvýšením podrážděnosti a únavy (řídí uvolňování energie z glukózy). Může se objevit deprese, svalové křeče, v případě těhotenství i tvrdnutí břicha.

Co způsobuje nízkou hladinu magnézia v těle

Nejprostším důvodem může být špatná životospráva, nicméně nejčastějšími důvody hypomagnezémie jsou:

  • Alkoholismus – zvýšená spotřeba alkoholu vede k nerovnováze elektrolytů v těle a tím také k vyššímu vylučování hořčíku
  • Těhotenství a kojení – nastávají a kojící matky mají vyšší spotřebu hořčíku, proto mají také častěji jeho hladinu nižší
  • Průjem – chronický průjem může, stejně jako alkoholismus, vést k nerovnováze elektrolytů a tím k většímu vylučování hořčíku. Například lidé s Crohnovou chorobou jsou k tomuto stavu náchylnější.
  • Věk – s věkem se snižuje schopnost absorbovat hořčík.
  • Diabetes – Vysoká hladina glukózy v ledvinách, může způsobit nadměrné vylučování hořčíku z těla. Lidé s Diabetes 2 a intolerancí na inzulín si mohou vytvořit chronickou nedostatečnost hořčíku.
  • Selhání orgánů – především selhání ledvin může zapříčinit vysoké vylučování hořčíku z těla.

Magnézium v potravinách

Přirozenými zdroji hořčíku jsou banány, mandle, ořechy, tmavá listová zelenina, živočišné bílkoviny ale i čokoláda.

Magnézium v těhotenství

V těhotenství dochází k vyšší spotřebě hořčíku i jeho vylučování z těla. Je proto doporučena vyšší denní dávka, ideálně na pokyn lékaře. Magnézium se ve vysokých dávkách také předepisuje pokud tzv. „tvrdne břicho“ v prvním a druhém trimestru. V okamžiku blížícího se porodu, nejpozději však v průběhu 38.týdne je doporučené hořčík vysadit, jelikož tvrdnutí břicha a další symptomy nadcházejícího porodu jsou již žádané.

Zdroje:

Publikováno

6 základních poloh pro kojení

jak kojit

I když je kojení přirozená součást života, je to také schopnost, které se musí žena naučit. Samozřejmě s časem přichází i zkušenosti a celý proces kojení se stává jednodušším.

Pozice při kojení se s časem mohou měnit dle toho jak dítě roste a maminka získává sebedůvěru při manipulaci s dítětem.

Nejoblíbenější a nejpoužívanější pozice při kojení jsou

1.Kolébka

Jedná se o polohu, při které je dítě svým bříškem směrem k mamince.

Jak na ni:

  • nakloňte dítě bříškem ke svému hrudníku
  • držte pod dítětem stejnou ruku jako je prso, ze kterého saje
  • předloktí matky podpírá dítěti záda
  • udržujte hlavičku dítěte ve stejné linii jako je jeho tělo, neměla by se zaklánět a ani být předkloněna
  • spodní ruka dítěte je kolem pasu matky
    chodidla matky podpírá stolička
  • snažte se využít kojící polštář pro další podporu váhy dítěte a odlehčení loktu

2.Poloha tanečníka neboli kolébka do kříže

Poloha vhodná pro nedonošené děti nebo pro děti, které se špatně přisávají:

  • dítě leží na matčině předloktí
  • ruka , která podpírá dítě je opačná než prso, ze kterého dítě pije prs téže strany
  • druhá ruka podpírá hlavičku dítěte a kontroluje přisátí

3.V polosedě

Vhodné zejména pro matky po císařském řezu:

  • dítě leží na těle matky, která jej podpírá
  • bříško dítěte je na hrudníku
  • hlavička dítěte v úrovni prsou
  • krk dítěte nesmí být ohnutý a nos dítěte musí být v pozici, kdy může volně dýchat
  • matka sedí na zaklánějící se židli nebo v křesle, nebo je na posteli podepřena polštáři
  • nohy jsou ideálně lehce zvýšené nebo podepřené polštáři

4.Leh na boku

  • matka i dítě leží na boku
  • matka má polštářem podloženou pouze hlavu tak, aby se vyrovnala poloha hlavy s výší ramene
  • v zádech je lehce prohnuta dozadu
  • dítě leží v ohbí paže
  • matka se nesmí opírat o loket, ani horní končetina nesmí byt zdvižena nad úroveň ramene

5. Fotbalové držení

  • je vhodné pro ženy s velkými prsy nebo plochými bradavkami či po císařském řezu
  • dítě leží na předloktí matky, která rukou podpírá ramínka dítěte
  • prsty matky spočívají na hýždích nebo stehýnku výše umístěné dolní končetiny dítěte
  • prsty podpírají hlavičku dítěte
  • nožky dítěte jsou podél matčina boku
  • chodidla dítěte se nesmí o nic opírat
  • předloktí matky je podepřeno polštářem

6.V leže

  • vhodné pro ženy po císařském řezu a děti, které se špatně přisávají
  • matka může dítě k prsu přesouvat bez většího úsilí a tlaku na jizvu

Tento článek vychází z www.medicalnewstoday.com, kde také naleznete více informací o tomto tématu. 

Zdroje:

Publikováno

Co způsobuje kovovou pachuť při kašli?

Kovová pachuť při kašli může nastat v důsledku určitých lékařských ošetření nebo onemocnění, jako je třeba zánět dásní. 

Kovová pachuť se může objevit i jindy, například při jídle nebo pití. 

V závislosti na příčině se kovová pachuť může objevit spolu s dalšími příznaky. Například infekce vyvolává příznaky podobné horečce. 

Ve většině případů kovová pachuť zmizí po vyléčení příčiny vzniku.  

Příčiny a další příznaky

Následující zdravotní stavy mohou způsobit, při kašli, kovovou chuť:

Onemocnění dásní

Nahromaděné bakterie v ústech mohou způsobit zánět dásní. Avšak správné a pravidelné dodržování ústní hygieny obvykle zabrání vzniku jejich hromadění. Další z příčin zánětu dásní může být kouření cigaret. 

Nachlazení

Většina lidí s nachlazením prožívá příznaky jako jsou bolest v krku, kašel, ucpaný nos nebo rýma. Nachlazení může ovlivnit i citlivost čichu, který ovlivňuje chuť, potenciálně způsobující kovovou pachuť v ústech.

Sinusová infekce

Sinusová infekce může způsobit ztrátu čichu, což může způsobit nedostatek chuti k jídlu a kovovou pachuť v ústech.

Některé druhy léků

Kovovou pachuť mohou způsobovat také některé druhy léků, tento vedlejší účinek mají například antibiotika.

Léčba rakoviny

Léčba rakoviny může ovlivnit fungování smyslů a změnit normální tok slin. Chemoterapie a radioterapie mohou v ústech vyvolat kovovou pachuť. Přibližně 80 % lidí léčících se z rakoviny pociťuje změny v chuti jídla.

Těhotenství

Některé těhotné ženy pociťují v ústech kovovou chuť kvůli dysgeuzii, což způsobuje poruchy chuti. Dysgeuzie je nejčastější v prvním trimestru a chuť se obvykle ve druhém trimestru vrátí k normálu.

Shrnutí

Kovová pachuť, při kašli, může být vedlejším účinkem určitých léků nebo také příznak jiných zdravotních problémů. 

Po ukončení léčby nebo vyléčení zdravotního problému by kovová pachuť měla zmizet. 

Tento článek vychází z www.medicalnewstoday.com, kde také naleznete více informací o tomto tématu.

Zdroje:

Publikováno

Vyrážka způsobená plenkami?

Existuje mnoho druhů vyrážek způsobených plenkami. Mezi ty nejčastější patří dráždivá kontaktní dermatitida. Vzniká pokud něco v plence nebo samotná plenka dráždí pokožku dítěte. 

Příčiny a léčba 

Tyto vyrážky se obvykle objevují v důsledku vlhkosti a podráždění samotnou plenkou. Americká pediatrická akademie uvádí, že až čtvrtina dětí se někdy potýkala s vyrážkou způsobenou plenkami. Přesné určení typu vyrážky pomůže zjistit, jak ji nejlépe vyléčit. Nejčastěji se jedná o kontaktní dermatitidu.

Další typy vyrážky mohou být např.: ekzém, kvasinky, kandidóza, bakteriální kožní infekce, intertrigo (opruzenina) nebo psoriatická plenková vyrážka (typ lupénky). 

Léčba a prevence

K léčbě a prevenci vyrážky způsobené plenkami se doporučuje: 

  • Vyměňujte plenky častěji, abyste zabránili dítěti sedět ve vlhku.
  • Vyberte plenky, které dítěti dobře sedí, nedřou a neškrábou.
  • Pečlivě dítě osušte, než mu nasadíte novou plenku.
  • Používejte krém na vyrážky s obsahem oxidu zinečnatého nebo vazelíny.
  • Změňte značku plenek. Některým dětem mohou více vyhovovat plenky bez parfemace nebo specifická značka. 
  • K čištění používejte neparfemované vlhčené ubrousky nebo žínku.
  • Nepoužívejte dětský zásyp.
  • Pokuste se dítě udržet co nejvíce bez plenek.
  • Pokud je dítě dost staré na nočník, podpořte jej v nošení spodní prádla místo plenek. 

Ve většině případů dochází k těmto vyrážkám v důsledku dráždivé kontaktní dermatitidy a zmizí po čase samy od sebe nebo po domácí léčbě. 

Pokud se stav dítěte nezlepší, lékař vám předepíše speciální mast nebo doporučí jiný způsob léčby. 

Tento článek vychází z www.medicalnewstoday.com, kde také naleznete více informací o tomto tématu. 

Zdroje:

Publikováno

Rizikové faktory, příznaky a diagnostika nadměrného těhotenského zvracení

Hyperemesis gravidarum neboli nadměrné těhotenské zvracení je typ závažné ranní nevolnosti. Může trvat mnohem déle než typické zvracení a nevolnost spojená s těhotenstvím. Ženy s tímto onemocněním mohou zvracet tak často, až se dehydratují nebo začnou hubnout.

Rizikové faktory

Ženy mohou mít vyšší riziko hyperemesis gravidarum pokud:

  • Trpí na migrény
  • Pociťují nevolnost nebo zvracení, i když nejsou těhotné
  • Mají vícečetné těhotenství
  • Berou léky obsahující estrogen

Ženy, které užívají multivitamíny dříve, než dosáhnou šestého týdne těhotenství, mají hyperemesis gravidarum méně, i když lékaři neví přesně proč.

Příznaky

U některých žen se příznaky objevují rychle, během několika týdnů. U ostatních se zvracení a nevolnost neustále zhoršuje.

Mezi příznaky patří:

  • Hubnutí během těhotenství
  • Každodenní zvracení
  • Pocit vyčerpání nebo zmatení kvůli dehydrataci a podvýživě
  • Neschopnost pracovat kvůli zvracení a únavě
  • Rychlý puls
  • Neobvyklý zápach dechu

Diagnostika

Žádný laboratorní test nemůže potvrdit, zda má žena hyperemesis gravidarum. Lékaři se v tomto případě spoléhají na příznaky a při diagnostice používají různá kritéria, to někdy ztěžuje přesnou a včasnou léčbu. 

Někteří lékaři odlišují hyperemesis gravidarum od typické těhotenské nevolnosti a zvracení hledáním specifických příznaků, jako například:

  • Zráta na váze
  • Dehydratace
  • Chemikálie v moči nazývané ketony, ačkoli některé výzkumy to nepovažují jako diagnostický faktor

Hyperemesis gravidarum je mnohem závažnější než zvracení a nevolnost, které zažívá během těhotenství mnoho žen. Přestože na tuto nemoc neexistuje lék, léčba může snížit závažnost symptomů a zabránit závažnějším komplikacím.

Lékař vám může nabídnout mnoho možností léčby, abyste našli tu správnou pro vás, jen možná bude potřeba vyzkoušet více druhů, dokud nějaká nezafunguje.

Výskyt

Zatímco jedna čtvrtina až polovina všech těhotných žen trpí nevolností a zvracením, pouze 0,3-3 % žen trpí hyperemesis gravidarum.

Tento článek vychází z www.medicalnewstoday.com, kde také naleznete více informací o tomto tématu.

Zdroje: