- Váš košík je prázdný
- Mezisoučet: 0Kč
Petra Nováková
Posted on
Každá buňka v těle potřebuje dostatek vody, aby mohla správně fungovat. Příliš mnoho vypité vody však může vést k intoxikaci a způsobit vážné zdravotní problémy.
Není jednoduché vypít příliš mnoho vody, většinou se potýkáme s opakem, ale může se to stát. Nejčastěji se to stává v důsledku nadměrného pití vody během sportovních akcí nebo intenzivních tréninků.
Příznaky intoxikace vodou mohu zahrnovat zmatenost, dezorientaci, nevolnost a zvracení.
Co je to intoxikace vodou?
Intoxikace vodou, také známá jako otrava vodou, je narušení funkce mozku způsobené pitím příliš velkého množství vody.
Ve vzácných případech může intoxikace vodou způsobit otok mozku a může být fatální.
Nebezpečí vypití příliš velkého množství vody
Když člověk vypije nadměrné množství vody a buňky v mozku začnou bobtnat, tlak uvnitř lebky se zvyšuje. To způsobuje první příznaky intoxikace vodou, jako jsou:
- bolesti hlavy
- nevolnost
- zvracení
Závažné případy intoxikace vodou mohou vyvolat příznaky, jako například:
- ospalost
- svalová slabost nebo křeče
- zvýšený krevní tlak
- zmatenost
- potíže s dýcháním
Kolik je příliš?
K nadměrné hydrataci a intoxikaci vodou dochází, když člověk vypije více vody než ledviny zvládnou vyfiltrovat.
Množství vody není jediným faktorem, roli hraje také čas.
Podle údajů, citovaných ve studii z roku 2013, mohou ledviny odstranit asi 20–28 litrů vody denně, ale každou hodinu zvládnou vyfiltrovat maximálně 0,8 až 1,0 litru.
Důležité je nepřemáhat ledviny tím, že vypijeme více vody, než mohou vyfiltrovat.
Kolik vody potřebujeme?
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) neexistují žádné oficiální údaje o tom, kolik vody člověk potřebuje denně vypít. Správné množství se liší v závislosti na faktorech, jako je tělesná hmotnost, fyzická aktivita, klima a zda osoba kojí.
V roce 2004 Národní akademie medicíny (NAM) doporučila, aby ženy ve věku 19–30 let konzumovaly přibližně 2,7 litru vody denně a muži stejného věku přibližně 3,7 litru vody denně.
Tento článek vychází z www.medicalnewstoday.com, kde také naleznete více informací o tomto tématu.
Zdroje:
- Almond, C. S. D., et al. (2005). Hyponatremia among runners in the Boston Marathon.
https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMoa043901?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%3dwww.ncbi.nlm.nih.gov - Bhatia, M. S., et al. (2017). Psychogenic polydipsia — management challenges.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579464/ - Chapter 4: Water. Dietary Reference Intakes for Water, Potassium, Sodium, Chloride, and Sulfate. Washington, D.C. National Academies Press. (2005).
https://www.nap.edu/read/10925/chapter/6 - Gardner, J. W. (2002). Death by water intoxication [Abstract].
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12053855 - Garigan, T. P., & Ristedt, D. E. (1999). Death from hyponatremia as a result of acute water intoxication in an Army basic trainee.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10091501 - Get the facts: Drinking water and intake. (2016).
https://www.cdc.gov/nutrition/data-statistics/plain-water-the-healthier-choice.html - Giuliana, C., & Peri, A. (2014). Effects of hyponatremia on the brain.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4470176/ - Hyponatremia. (n.d.).
https://www.kidney.org/atoz/content/hyponatremia - Joo, M. A., & Kim, E. Y. (2013). Hyponatremia caused by excessive intake of water as a form of child abuse.
https://e-apem.org/journal/view.php?doi=10.6065/apem.2013.18.2.95 - O’Brien, K. K., et al. (2001). Hyponatremia associated with overhydration in U.S. Army trainees.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11370203 - Peechakara, B. V., & Gupta, M. (2019). Water toxicity.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537231/ - Petzold, A., et al. (2007). Marathon related death due to brainstem herniation in rehydration-related hyponatraemia: A case report.
https://jmedicalcasereports.biomedcentral.com/articles/10.1186/1752-1947-1-186 - Yamashiro, M., et al. (2013). A case of water intoxication with prolonged hyponatremia caused by excessive water drinking and secondary SIADH.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3924712/