Doplňky stravy: Železo a jeho užívání
Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Doplňky stravy: Železo a jeho užívání

Někteří lidé nemají v těle dostatek železa, ale užívání doplňků stravy s obsahem železa může pomoci navrátit správnou hladinu tohoto minerálu.

Železo je životně důležitý minerál s řadou důležitých funkcí. Obzvláště důležitá je jeho funkce udržovat červené krvinky zdravé.

Téměř 70 % železa v těle se nachází v hemoglobinu. Jedná se o bílkovinu v červených krvinkách, která přenáší kyslík z plic do dalších částí těla.

Problémy, které mohou doplňky stravy s obsahem železa léčit

Nejběžnějším problémem, který vyžaduje doplňky železa, je anémie neboli chudokrevnost.

Nedostatek železa se může vyvinout v důsledku:

  • Těhotenství: Těhotné ženy nemusí mít dostatek železa, protože tělo potřebuje červené krvinky na podporu plodu.
  • Ztráty krve: Ztráta krve v důsledku silné menstruace, kýly nebo gastrointestinálního krvácení může způsobit nedostatek železa a vyžadovat jeho doplnění.
  • Rakoviny: Studie z roku 2016 zjistila, že nedostatek železa byl u lidí s rakovinou běžným problémem.
  • Diety: Někteří lidé, kteří nekonzumují stravu bohatou na železo, mohou trpět jeho nedostatekem.
  • Malabsorpce: Některé nemoci, včetně celiakie, Crohnovy choroby, cystické fibrózy a chronické pankreatitidy, mohou tělu ztěžovat vstřebávání železa.

Někteří lidé také užívají doplňky železa kvůli poruše pozornosti spojené s hyperaktivitou (ADHD) nebo pro zvýšení sportovního výkonu.

Užívání doplňku stravy

K dispozici je řada doplňků železa, z nichž každá obsahuje různé množství toho minerálu. Ačkoli jsou obvykle ve formě tablet, některé jsou dostupné také v tekuté formě.

Někteří výrobci do svých doplňků železa přidávají také vitamín C, který pomáhá tělu vstřebávat železo efektivněji.

Dávka železa se může lišit v závislosti na věku, pohlaví a na tom, zda je žena těhotná nebo kojí.

Tento článek vychází z www.medicalnewstoday.com, kde také naleznete více informací o tomto tématu.

Zdroje:

TOP