Může nedostatek vitaminu D způsobit vypadávání vlasů?
0
Sdílejte


Vitamín D je důležitý vitamín, který hraje roli v mnoha tělesných funkcích. Nedostatek vitaminu D může způsobit řadu problémů, včetně vypadávání vlasů.

V tomto článku se podíváme na to, jak souvisí vitamin D a růst vlasů, zda nedostatek způsobuje vypadávání vlasů a zda je tento problém reverzibilní.

Způsobuje nedostatek vitaminu D vypadávání vlasů?


Vitamín D stimuluje vlasové folikuly, takže jejich nedostatek může vést ke ztrátě vlasů.
Existují určité důkazy, že nedostatek vitamínu D způsobuje vypadávání vlasů a další problémy s vlasy. Vitamín D stimuluje růst vlasových folikulů, a proto, když ho tělo nemá dostatek, mohou být vlasy ovlivněny.

Nedostatek vitamínu D může být také spojen s alopecia areata, autoimunitním stavem, který způsobuje nepravidelné vypadávání vlasů.

Výzkum ukazuje, že lidé s alopecia areata mají mnohem nižší hladinu vitamínu D než lidé, kteří alopecii nemají.

Nedostatek vitamínu D může také hrát roli při vypadávání vlasů u lidí bez alopecie. Další výzkum ukazuje, že ženy, které mají jiné formy vypadávání vlasů, měly také nižší hladinu vitaminu D.

Jak vitamín D ovlivňuje vlasy?


Vitamín D ovlivňuje zdraví mnoha částí těla, včetně pokožky a vlasů.

Vitamín D hraje roli při tvorbě nových vlasových folikulů. Vlasové folikuly jsou drobné póry, ze kterých vyrůstají nové chloupky. Nové folikuly mohou vlasům pomoci zachovat jejich tloušťku a zabránit tomu, aby stávající vlasy předčasně vypadly.

Z tohoto důvodu může dostatek vitaminu D podporovat růst a opětovný růst vlasů.

Další příznaky nedostatku vitamínu D


Lidé s nedostatkem vitamínu D nemusí mít žádné příznaky nebo jejich příznaky mohou být nespecifické a časem se mohou měnit.

Mezi příznaky nedostatku vitaminu D patří:

  • změny nálady, včetně deprese nebo úzkosti
  • časté zlomeniny
  • pomalé hojení ran
  • ztráta kostní hustoty
  • svalová slabost
  • nový nebo zhoršující se vysoký krevní tlak
  • neustálá únava
  • chronická bolest
  • neplodnost
  • snížená výdrž

Nedostatek slunečního světla nebo nedostatek potravin bohatých na vitamín D jsou nejčastější příčinou nedostatku vitamínu D.

Někteří lidé však mohou mít nedostatek vitamínu D kvůli dalším zdravotním stavům, jako je Crohnova choroba nebo celiakie, které zabraňují tělu plně absorbovat živiny.

Některé léky mohou také způsobit, že tělo rozloží vitamín D před tím, než může být vstřebán. Mezi léky, které mohou způsobit nedostatek vitaminu D, patří:

  • antimykotika
  • glukokortikoidy
  • léky na HIV
  • antikonvulziva

Léčba

Doplňky vitamínu D by měly být užívány s jídlem, zejména s dostatkem zdravých tuků. Tuk pomáhá vstřebávat vitamínu D do těla.

Mezi dobré zdroje tuku v potravě patří:

  • avokádo
  • vejce
  • Chia semínka
  • některé ryby, včetně lososa, pstruha a sardinek
  • ořechy
  • sýr

Doplňky existují v různých formách. Některé mohou být užívány denně, jednou týdně nebo jednou měsíčně. Při léčbě nízkých hladin vitamínu D lékař každých pár měsíců provede krevní test, aby zjistil, zda se hladina zvyšuje.

Endokrinologická společnost doporučuje, aby dospělí ve věku od 19 do 55 let dostávali 600 IU vitamínu D denně. Jednotka „IU“ znamená mezinárodní jednotku, která popisuje, jak silný je vitamín nebo doplněk, spíše než jeho hmotnost.

Endokrinologická společnost doporučuje, aby dospělí nad 55 let dostávali denně 600 až 800 IU vitaminu D. Nakonec doporučili dětem 400 až 600 IU vitamínu D denně.

Crohnova choroba i celiakie mohou způsobit nedostatek vitamínu D. Tato onemocnění částečně nebo úplně blokují vstřebávání vitaminu D z potravy.

Pokud jsou příčinou léky, budete muset prodiskutovat alternativy se svým lékařem.

U mírných nedostatků může pomoci i zvýšení času stráveného na slunci. Je však důležité nosit opalovací krém a vyhnout se dlouhodobému vystavení, abyste snížili riziko poškození kůže.

Prevence


První obranou člověka proti vypadávání vlasů způsobenému nedostatkem vitamínu D je trávení 15 až 20 minut venku denně a konzumace potravin bohatých na vitamín D.

Shrnutí


Vitamín D ovlivňuje celkové zdraví člověka, včetně růstu vlasů. Nedostatek vitamínu D zvyšuje pravděpodobnost vypadávání vlasů a mnoho dalších problémů.

Zdroje

Vložte komentář

TOP