L-lysin
Pro dobrý stav kostí, svalů a cév i jako lék na opary
L-lysin patří mezi aminokyseliny a je základním stavebním kamenem bílkovin. Podílí se na produkci hormonů, protilátek a enzymů. Podporuje vstřebávání vápníku a je důležitý pro stavbu kostí, zubů i budování svalů. Pomáhá při pooperačních stavech, zpevňuje cévní stěny a působí proti oparům.
L-lysin je hojně obsažen v parmazánu, rybím mase, zdrojem jsou i luštěniny, arašídy, hovězí, vepřové a drůbeží maso. Smažením a pražením se ničí, vaření mu nevadí. Nedostatek této aminokyseliny způsobuje únavu, anémii a deprese, zvyšuje riziko kardiovaskulárních chorob a oslabuje imunitu.
Díky podpoře stavby kostí, svalů a cév je l-lysin vhodným doplňkem po operacích a úrazech. Chrání cévy před aterosklerózou. Urychluje hojení oparů a zabraňuje jejich tvorbě. L-lysin dokáže detoxikovat organismus od olova. Průměrná denní spotřeba je 1,5–2 g. Předávkování může způsobit nevolnost a poruchy metabolismu.
