Dostatečný příjem vápníku v potravě je důležitý nejen pro stav kostí a zubů, ale i pro biochemické procesy v těle. Vápník pomáhá vytvářet hormony a enzymy regulující trávení a metabolismus.
Důležitý je pro srážlivost krve, hojení ran a činnost svalstva. Denní příjem vápníku by měl být asi 1000 mg, u těhotných a kojících žen a seniorů je potřeba ještě vyšší.
Nedostatek vápníku řeší organismus tím, že jej odebírá z kostí a zubů, čímž dochází k jejich řídnutí (osteoporóze), důsledkem může být i roztroušená skleróza a paradentóza. Ke vstřebávání vápníku jsou nutné další prvky, především hořčík (magnézium) a také vitamíny D a K.
Vitamín D se v lidském těle vytváří působením slunečního záření na naši kůži a je obsažen také ve stravě, zejména v rybím tuku, vaječných žloutcích či vepřovém sádle. Je důležitý pro imunitní systém, správnou funkci srdce, krevního oběhu i slinivky, pro činnost svalů a mozku.
Vitamín D podporuje vstřebávání vápníku a fosforu v organismu a je tak významný pro stavbu kostí a zubů. Pomáhá předejít křivici u dětí a osteoporóze u dospělých. Lékařské studie prokázaly účinnost vitaminu D proti vzniku sklerózy multiplex i proti lupence i jeho přínos ke zmírnění projevů atopického ekzému. Vitamín D působí také jako prevence proti nádorovým onemocněním a podporuje jejich léčbu.
Při nedostatku slunečního záření v zimním období, u starších či nemocných lidí, kteří se méně pohybují venku a neopalují, je možné vitamín D dodávat organismu nejen prostřednictvím stravy, ale i potravinových doplňků.
Vitamíny K jsou nejméně známou skupinou vitamínů. Zatímco vitamín K1 je důležitý pro srážlivost krve, vitamín K2 podporuje správné využití vápníku a má význam pro zdravé kosti, zuby i srdeční tkáň a pokožku. Snižuje riziko tvorby křečových žil, rakoviny i Alzheimerovy choroby a zpomaluje tak stárnutí.
Doplňky s vitamínem K nejsou vhodné pro osoby s poruchami srážlivosti krve. Při těhotenství a kojení se doporučuje konzultace s lékařem.
(cholekalciferol)
Vitamín K1 30mcg 40%DDD
(fytonadion)
Vápník 350mg 44%DDD
(calcium hydroxide, calcium carbonate, calcium citrate)