Stres je přirozená obrana člověka. Malý stres může být i přínosný, dokáže člověka motivovat nebo zlepšit jeho soustředěnost a výkon. Naopak nadměrný nebo chronický stres může ovlivnit naše psychické i fyzické zdraví.
Průjem vyvolaný stresem
Lidské tělo přirozeně reaguje na vnímané hrozby. Mozek odhalí hrozbu, uvolní hormony, které zvýší srdeční frekvenci a zvýší se i krevní tlak. Lidé označují tento proces jako odpověď na „boj nebo útěk“.
Mozek vysílá stresové signály do střev. Střevo na tyto signály reaguje uvolněním vlastních hormonů. Tyto hormony zpomalí pohyb v žaludku a tenkém střevě, zatímco zrychlí pohyb ve střevě tlustém.
Tělo vylučuje škodlivé toxiny, ale výsledkem tohoto procesu je průjem.
Léčba
Léčba průjmu většinou trvá jen několik dní a nevyžaduje lékařskou pomoc. Následující kroky však pomohou průjem a s ním související problémy zmírnit:
- Udržujte se hydratovaní: Během průjmu tenké střevo ani tlusté střevo neabsorbuje minerály a tekutiny tak, jak by mělo. Tato dysfunkce může vést k dehydrataci. Svoji hydrataci můžete zvýšit tím, že vypijete velké množství vody. Dobrým pomocníkem jsou také ovocné šťávy nebo polévky, které mohou nahradit potřebný sodík a draslík.
- Jezte malá množství obyčejných uhlohydrátů: Mezi obyčejné uhlohydráty patří třeba vařená rýže a těstoviny, které jsou pro tělo snadno stravitelné.
- Vyhněte se kořeněným jídlům: Kořeněná jídla mohou způsobit ještě větší tlak, případně zhoršit nebo prodloužit průjem.
K dispozici jsou také volně prodejné léky, které zpomalí pohyb střev. Tyto léky nejsou vhodné pro kojence a malé děti.
Stresový průjem se obvykle zlepší brzy po stresové události, která ji vyvolala. Pokud by se tento typ průjmu začal opakovat je vhodné navštívit lékaře.
Tento článek vychází z www.medicalnewstoday.com, kde také naleznete více informací o tomto tématu.
Zdroje:
- Anxiety and physical illness. (2018).
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/anxiety_and_physical_illness - Diarrhea. (2016).
https://medlineplus.gov/diarrhea.html - Feeling stressed? (n.d.).
https://www.nhs.uk/oneyou/every-mind-matters/stress/ - Five tips to help manage stress. (n.d.).
https://www.apa.org/topics/manage-stress - Mertz, H. (2017). Stress and the gut.
https://www.med.unc.edu/ibs/files/2017/10/Stress-and-the-Gut.pdf - Stress effects on the body. (n.d.).
https://www.apa.org/helpcenter/stress - Tips to manage anxiety and stress. (n.d).
https://adaa.org/tips-manage-anxiety-and-stress